Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Murray Vanilla Wafers և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Murray Vanilla Wafers vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 7.4% 0% 0% 0% 18% 52% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +754.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +778.6%
հավասար Նատրիում ~375mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 53% 49% 0% 0% 0% 0% 66% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +117%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +108%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +43.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 17% 73% 4%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 17.4 գ
Ածխաջրեր: 72.9 գ
Ջուր: 4.1 գ
Այլ: 1.6 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +455.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +718.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +134.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Murray Vanilla Wafers Կարտոֆիլով հաց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Murray Vanilla Wafers Կարտոֆիլով հաց DV% diff.
Ֆոսֆոր 42mg 369mg 47%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.6g 0g 44%
Երկաթ 2.25mg 28%
Հագեցած ճարպ 5.7g 0g 26%
Ճարպեր 17.4g 3.13g 22%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 6.3g 20%
Վիտամին B1 0.42mg 0.188mg 19%
Կալիում 84mg 718mg 19%
Կալցիում 188mg 19%
Վիտամին B6 0.232mg 18%
Սպիտակուցներ 4g 12.5g 17%
Սելեն 9.5µg 17%
Վիտամին B5 0.817mg 16%
Ցինկ 1.44mg 13%
Մանգան 0.253mg 11%
Folate, total 88µg 126µg 10%
Վիտամին B2 0.23mg 0.106mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9g 0g 10%
Կալորիականություն 461kcal 266kcal 10%
Պղինձ 0.094mg 10%
Ածխաջրեր 72.9g 47.07g 9%
Վիտամին B3 2.6mg 1.25mg 8%
Մագնեզիում 28mg 7%
Վիտամին K 6.8µg 6%
Վիտամին B12 0.15µg 6%
Choline, total 18.4mg 3%
Վիտամին A 24µg 3%
Վիտամին E 0.47mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Նատրիում 401mg 375mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.5g 40.77g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 31.5g 9.38g N/A
Տրանս ճարպ 0.25g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.224mg 0%
Իզոլեյցին 0.268mg 0%
Լեյցին 0.44mg 0%
Լիզին 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.285mg 0%
Վալին 0.305mg 0%
Հիստիդին 0.143mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Murray Vanilla Wafers Կարտոֆիլով հաց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Murray Vanilla Wafers
27%
Կարտոֆիլով հաց
Mineral Summary Score
8%
Murray Vanilla Wafers
59%
Կարտոֆիլով հաց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Շաքար (difference - 22.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.7g)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: