Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nattō և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nattō vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nattō
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +858.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +402.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +362.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +333.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6845.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +272.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nattō
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1440%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +21.4%
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nattō
2
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2597.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.17g
հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nattō
2
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +826.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +279.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nattō Corned beef
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nattō Corned beef DV% diff.
Երկաթ 8.6mg 1.86mg 84%
Վիտամին B12 0µg 1.63µg 68%
Մանգան 1.528mg 0.022mg 65%
Պղինձ 0.667mg 0.154mg 57%
Սելեն 8.8µg 32.8µg 44%
Նատրիում 7mg 973mg 42%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.67g 37%
Խոլեստերին 0mg 98mg 33%
Մագնեզիում 115mg 12mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0g 22%
Հագեցած ճարպ 1.591g 6.34g 22%
Կալցիում 217mg 8mg 21%
Վիտամին B3 0mg 3.03mg 19%
Վիտամին K 23.1µg 1.5µg 18%
Կալիում 729mg 145mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43g 9.22g 17%
Ցինկ 3.03mg 4.58mg 14%
Վիտամին C 13mg 0mg 14%
Ճարպեր 11g 18.98g 12%
Վիտամին B1 0.16mg 0.026mg 11%
Վիտամին B6 0.13mg 0.23mg 8%
Ֆոսֆոր 174mg 125mg 7%
Վիտամին B5 0.215mg 0.42mg 4%
Ածխաջրեր 12.68g 0.47g 4%
Choline, total 57mg 69.2mg 2%
Կալորիականություն 211kcal 251kcal 2%
Վիտամին B2 0.19mg 0.17mg 2%
Սպիտակուցներ 19.4g 18.17g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Folate, total 8µg 6µg 1%
Վիտամին E 0.01mg 0.16mg 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.28g 0.47g N/A
Շաքար 4.89g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.223mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.813mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.827mg 0%
Լեյցին 1.509mg 1.445mg 0%
Լիզին 1.145mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.208mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.718mg 0%
Վալին 1.018mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0.58mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nattō Corned beef
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Nattō
33%
Corned beef
Mineral Summary Score
116%
Nattō
63%
Corned beef

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Nattō
Nattō is lower in Խոլեստերին (difference - 98mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Nattō
Nattō is lower in Նատրիում (difference - 966mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nattō
Nattō is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.749g)
Which food is richer in minerals?
Nattō
Nattō is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Corned beef
Corned beef is lower in Շաքար (difference - 4.89g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $2.1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: