Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nattō և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nattō vs Lablab infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nattō
9
:
0
Lablab
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +442.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +217%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +214.3%
հավասար Նատրիում - 7
հավասար Ցինկ - 2.85
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +442.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +217%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +214.3%
հավասար Նատրիում - 7
հավասար Ցինկ - 2.85

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nattō
6
:
3
Lablab
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nattō
3
:
2
Lablab
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1796.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.6%
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1796.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nattō
2
:
1
Lablab
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2434.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.245 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2434.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nattō Lablab
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nattō Lablab Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.28g 20.69g Lablab
Սպիտակուցներ 19.4g 8.14g Nattō
Ճարպեր 11g 0.58g Nattō
Ածխաջրեր 12.68g 20.69g Lablab
Կալորիականություն 211kcal 117kcal Nattō
Շաքար 4.89g Lablab
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g Nattō
Կալցիում 217mg 40mg Nattō
Երկաթ 8.6mg 4.58mg Nattō
Մագնեզիում 115mg 82mg Nattō
Ֆոսֆոր 174mg 120mg Nattō
Կալիում 729mg 337mg Nattō
Նատրիում 7mg 7mg
Ցինկ 3.03mg 2.85mg Nattō
Պղինձ 0.667mg 0.341mg Nattō
Մանգան 1.528mg 0.482mg Nattō
Սելեն 8.8µg 2.8µg Nattō
Վիտամին E 0.01mg Nattō
Վիտամին C 13mg 0mg Nattō
Վիտամին B1 0.16mg 0.27mg Lablab
Վիտամին B2 0.19mg 0.037mg Nattō
Վիտամին B3 0mg 0.411mg Lablab
Վիտամին B5 0.215mg 0.316mg Lablab
Վիտամին B6 0.13mg 0.037mg Nattō
Folate, total 8µg 4µg Nattō
Վիտամին K 23.1µg Nattō
Տրիպտոֆան 0.223mg 0.068mg Nattō
Տրեոնին 0.813mg 0.315mg Nattō
Իզոլեյցին 0.931mg 0.39mg Nattō
Լեյցին 1.509mg 0.691mg Nattō
Լիզին 1.145mg 0.556mg Nattō
Մեթիոնին 0.208mg 0.065mg Nattō
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.41mg Nattō
Վալին 1.018mg 0.422mg Nattō
Հիստիդին 0.512mg 0.233mg Nattō
Հագեցած ճարպ 1.591g 0.099g Lablab
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43g 0.026g Nattō
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.245g Nattō

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nattō Lablab
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Nattō
10%
Lablab
Mineral Summary Score
116%
Nattō
59%
Lablab

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Nattō
Nattō is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 4.89g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.492g)
Which food is lower in glycemic index?
Lablab
Lablab is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $1.3)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (7 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: