Համեմատել Nattō և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1157.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +241.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +837.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.528mg | 5.224mg | 161% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.266mg | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.17g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 1.82g | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Folate, total | 8µg | 75µg | 17% |
| Ճարպեր | 11g | 0.49g | 16% |
| Կալցիում | 217mg | 65mg | 15% |
| Սելեն | 8.8µg | 0.7µg | 15% |
| Մագնեզիում | 115mg | 60mg | 13% |
| Վիտամին C | 13mg | 2.6mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 101mg | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.065mg | 8% |
| Ցինկ | 3.03mg | 2.23mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 1.101mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 0.119g | 7% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 99kcal | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.054g | 6% |
| Երկաթ | 8.6mg | 8.17mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 25.31g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.135mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.05mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 25.31g | N/A |
| Կալիում | 729mg | 723mg | 0% |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.509mg | 0% | |
| Լիզին | 1.145mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
25.31 գ
Ջուր:
70.58 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +965.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3552.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.5% |
