Համեմատել Nattō և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +259.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +7133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +413.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +777.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +359.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +778.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2512.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.076mg | 66% |
| Մանգան | 1.528mg | 0.174mg | 59% |
| Երկաթ | 8.6mg | 4.36mg | 53% |
| Folate, total | 8µg | 209µg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.828g | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.551mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 4.968mg | 31% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 7.11g | 25% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 79.45g | 22% |
| Ցինկ | 3.03mg | 0.66mg | 22% |
| Կալցիում | 217mg | 3mg | 21% |
| Մագնեզիում | 115mg | 32mg | 20% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 0µg | 19% |
| Կալիում | 729mg | 142mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.382mg | 15% |
| Ճարպեր | 11g | 1.75g | 14% |
| Վիտամին C | 13mg | 0mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 99mg | 11% |
| Choline, total | 57mg | 8.6mg | 9% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 370kcal | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 3.9g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 0.22g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.39g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.182mg | 4% |
| Սելեն | 8.8µg | 10.5µg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.24mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +392.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +526.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +650% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
