Համեմատել Nattō և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +424.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +275.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +421.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +604.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1753.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3325% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 32.3mg | 296% |
| Մանգան | 1.528mg | 7.967mg | 280% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 2.41mg | 175% |
| Կալցիում | 217mg | 1139mg | 92% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 1.339mg | 88% |
| Կալիում | 729mg | 3020mg | 67% |
| Folate, total | 8µg | 274µg | 67% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 8.95mg | 56% |
| Մագնեզիում | 115mg | 347mg | 55% |
| Վիտամին C | 13mg | 50mg | 41% |
| Վիտամին A | 0µg | 210µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 313mg | 20% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 3.698g | 17% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 50.22g | 13% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 7.4g | 8% |
| Ցինկ | 3.03mg | 3.9mg | 8% |
| Սելեն | 8.8µg | 4.4µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.251mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 22.77g | 7% |
| Ճարպեր | 11g | 7.24g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.474g | 5% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 295kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 4% | |
| Նատրիում | 7mg | 62mg | 2% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.677mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 1.881g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.509mg | 0% | |
| Լիզին | 1.145mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +610.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +296.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +412.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.9% |
