Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nattō և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nattō vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +7133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +747.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +326.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +529.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +7133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +747.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +326.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +529.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nattō
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.123
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.123

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +608%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1034%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.7%
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +608%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1034%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1596.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1596.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nattō Շագանակագույն բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nattō Շագանակագույն բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.28g 23.98g Շագանակագույն բրինձ
Սպիտակուցներ 19.4g 2.74g Nattō
Ճարպեր 11g 0.97g Nattō
Ածխաջրեր 12.68g 25.58g Շագանակագույն բրինձ
Կալորիականություն 211kcal 123kcal Nattō
Օսլա 24.79g Շագանակագույն բրինձ
Շաքար 4.89g 0.24g Շագանակագույն բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.6g Nattō
Կալցիում 217mg 3mg Nattō
Երկաթ 8.6mg 0.56mg Nattō
Մագնեզիում 115mg 39mg Nattō
Ֆոսֆոր 174mg 103mg Nattō
Կալիում 729mg 86mg Nattō
Նատրիում 7mg 4mg Շագանակագույն բրինձ
Ցինկ 3.03mg 0.71mg Nattō
Պղինձ 0.667mg 0.106mg Nattō
Մանգան 1.528mg 0.974mg Nattō
Սելեն 8.8µg 5.8µg Nattō
Վիտամին E 0.01mg 0.17mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին C 13mg 0mg Nattō
Վիտամին B1 0.16mg 0.178mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B2 0.19mg 0.069mg Nattō
Վիտամին B3 0mg 2.561mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B5 0.215mg 0.38mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B6 0.13mg 0.123mg Nattō
Folate, total 8µg 9µg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին K 23.1µg 0.2µg Nattō
Տրիպտոֆան 0.223mg 0.033mg Nattō
Տրեոնին 0.813mg 0.095mg Nattō
Իզոլեյցին 0.931mg 0.109mg Nattō
Լեյցին 1.509mg 0.214mg Nattō
Լիզին 1.145mg 0.099mg Nattō
Մեթիոնին 0.208mg 0.058mg Nattō
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.133mg Nattō
Վալին 1.018mg 0.151mg Nattō
Հիստիդին 0.512mg 0.066mg Nattō
Հագեցած ճարպ 1.591g 0.26g Շագանակագույն բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43g 0.369g Nattō
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.366g Nattō
18:2 n-6 c,c 0.355g Շագանակագույն բրինձ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Շագանակագույն բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nattō Շագանակագույն բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Nattō
14%
Շագանակագույն բրինձ
Mineral Summary Score
116%
Nattō
32%
Շագանակագույն բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Շաքար (difference - 4.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.331g)
Which food is cheaper?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in glycemic index?
Nattō
Nattō is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Nattō
Nattō is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: