Համեմատել Navajo frybread և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Navajo frybread

1

Bread stuffing

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-76.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+219.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+158.1%

հավասար Երկաթ ~3.81mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Navajo frybread

0

Bread stuffing

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+37.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	18.6µg	48µg	53%
Նատրիում	329mg	1405mg	47%
Օսլա	42.85g		18%
Հագեցած ճարպ	4.621g	0.845g	17%
Պղինձ	0.091mg	0.238mg	16%
Վիտամին B2	0.217mg	0.404mg	14%
Ճարպեր	12.22g	3.4g	14%
Վիտամին B1	0.43mg	0.596mg	14%
Մանգան	0.297mg	0.594mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)		3.2g	13%
Folate, total	122µg	168µg	12%
Սպիտակուցներ	6.69g	11g	9%
Վիտամին B6	0.038mg	0.152mg	9%
Ածխաջրեր	48.26g	76.2g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.411g	1.493g	7%
Վիտամին B3	4.603mg	5.766mg	7%
Ցինկ	0.35mg	0.93mg	5%
Կալիում	77mg	246mg	5%
Վիտամին B5	0.164mg	0.398mg	5%
Մագնեզիում	18mg	40mg	5%
Կալցիում	57mg	97mg	4%
Choline, total		14.6mg	3%
Կալորիականություն	330kcal	386kcal	3%
Վիտամին E	0mg	0.38mg	3%
Ֆոսֆոր	123mg	141mg	3%
Երկաթ	4.04mg	3.81mg	3%
Խոլեստերին	7mg	1mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.055g	0.713g	2%
Վիտամին B12	0µg	0.02µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.26g	73g	N/A
Շաքար	2.03g	8.27g	N/A
Վիտամին K	0.8µg	1.1µg	0%
Տրիպտոֆան		0.139mg	0%
Տրեոնին		0.329mg	0%
Իզոլեյցին		0.404mg	0%
Լեյցին		0.774mg	0%
Լիզին		0.317mg	0%
Մեթիոնին		0.193mg	0%
Ֆենիլալանին		0.553mg	0%
Վալին		0.464mg	0%
Հիստիդին		0.251mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.051g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.018g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Navajo frybread

2

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 12.22 գ

Ածխաջրեր: 48.26 գ

Ջուր: 31.57 գ

Այլ: 1.26 գ

Bread stuffing

3

Սպիտակուցներ: 11 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 76.2 գ

Ջուր: 4.2 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+259.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+651.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+312.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Navajo frybread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ

Bread stuffing

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+195.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48%