Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Navajo frybread և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Navajo frybread vs Oatmeal bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 20% 13% 101% 70% 28% 54% 58% 123% 134%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~126mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.96% 9.6% 0% 100% 55% 59% 20% 16% 3.8% 3.8% 47% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +87.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.399mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.7%
հավասար Ածխաջրեր ~48.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 44% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +179.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +61.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Navajo frybread Oatmeal bread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Navajo frybread Oatmeal bread Opinion
Կալորիականություն 330kcal 269kcal Navajo frybread
Սպիտակուցներ 6.69g 8.4g Oatmeal bread
Ճարպեր 12.22g 4.4g Navajo frybread
Զուտ ածխաջրեր 48.26g 44.5g Navajo frybread
Ածխաջրեր 48.26g 48.5g Oatmeal bread
Խոլեստերին 7mg 0mg Oatmeal bread
Մագնեզիում 18mg 37mg Oatmeal bread
Կալցիում 57mg 66mg Oatmeal bread
Կալիում 77mg 142mg Oatmeal bread
Երկաթ 4.04mg 2.7mg Navajo frybread
Շաքար 2.03g 8.14g Navajo frybread
Բջջանյութ(Fiber) 4g Oatmeal bread
Պղինձ 0.091mg 0.209mg Oatmeal bread
Ցինկ 0.35mg 1.02mg Oatmeal bread
Օսլա 42.85g Navajo frybread
Ֆոսֆոր 123mg 126mg Oatmeal bread
Նատրիում 329mg 447mg Navajo frybread
Վիտամին A 16IU Oatmeal bread
Վիտամին A 5µg Oatmeal bread
Վիտամին E 0mg 0.48mg Oatmeal bread
Մանգան 0.297mg 0.94mg Oatmeal bread
Սելեն 18.6µg 24.6µg Oatmeal bread
Վիտամին B1 0.43mg 0.399mg Navajo frybread
Վիտամին B2 0.217mg 0.24mg Oatmeal bread
Վիտամին B3 4.603mg 3.136mg Navajo frybread
Վիտամին B5 0.164mg 0.341mg Oatmeal bread
Վիտամին B6 0.038mg 0.068mg Oatmeal bread
Վիտամին B12 0µg 0.03µg Oatmeal bread
Վիտամին K 0.8µg 1.5µg Oatmeal bread
Folate, total 122µg 62µg Navajo frybread
Choline, total 18.7mg Oatmeal bread
Հագեցած ճարպ 4.621g 0.703g Oatmeal bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g 1.578g Navajo frybread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055g 1.702g Oatmeal bread
Տրիպտոֆան 0.116mg Oatmeal bread
Տրեոնին 0.247mg Oatmeal bread
Իզոլեյցին 0.325mg Oatmeal bread
Լեյցին 0.608mg Oatmeal bread
Լիզին 0.27mg Oatmeal bread
Մեթիոնին 0.152mg Oatmeal bread
Ֆենիլալանին 0.414mg Oatmeal bread
Վալին 0.393mg Oatmeal bread
Հիստիդին 0.186mg Oatmeal bread
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g Navajo frybread
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Navajo frybread
20:2 n-6 c,c 0.018g Navajo frybread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Navajo frybread Oatmeal bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Navajo frybread
25%
Oatmeal bread
Mineral Summary Score
46%
Navajo frybread
63%
Oatmeal bread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.918g)
Which food is lower in glycemic index?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Շաքար (difference - 6.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Նատրիում (difference - 118mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients
  2. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: