Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Navajo frybread և Yellow cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Navajo frybread vs Yellow cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.6% 17% 76% 53% 11% 59% 40% 29% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +215.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.2%
հավասար Նատրիում ~310mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.6% 90% 6% 11% 21% 15% 9.9% 0% 0% 63% 17% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +475.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3037.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.165mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
3% 18% 55% 22%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 17.75 գ
Ածխաջրեր: 55.36 գ
Ջուր: 22.38 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.7%
հավասար Այլ ~1.35գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 44% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ
33% 41% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.793 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.728 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +348.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 4%
Օսլա: 42.85 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.76 գ
Գալակտոզա: 0 գ
18% 76% 3%
Օսլա: 8.55 գ
Սախարոզ: 36.51 գ
Գլյուկոզա: 1.29 գ
Ֆրուկտոզա: 0.62 գ
Լակտոզա: 0.59 գ
Մալթոզ: 0.21 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +401.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +738.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +21376.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1190%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Navajo frybread Yellow cake
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Navajo frybread Yellow cake Opinion
Կալորիականություն 330kcal 379kcal Yellow cake
Սպիտակուցներ 6.69g 3.16g Navajo frybread
Ճարպեր 12.22g 17.75g Yellow cake
Զուտ ածխաջրեր 48.26g 53.86g Yellow cake
Ածխաջրեր 48.26g 55.36g Yellow cake
Խոլեստերին 7mg 16mg Navajo frybread
Վիտամին D 6IU Yellow cake
Մագնեզիում 18mg 20mg Yellow cake
Կալցիում 57mg 32mg Navajo frybread
Կալիում 77mg 187mg Yellow cake
Երկաթ 4.04mg 2.03mg Navajo frybread
Շաքար 2.03g 39.22g Navajo frybread
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g Yellow cake
Պղինձ 0.091mg 0.159mg Yellow cake
Ցինկ 0.35mg 0.42mg Yellow cake
Օսլա 42.85g 8.55g Navajo frybread
Ֆոսֆոր 123mg 138mg Yellow cake
Նատրիում 329mg 310mg Yellow cake
Վիտամին A 26IU Yellow cake
Վիտամին A 7µg Yellow cake
Վիտամին E 0mg 4.5mg Yellow cake
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Yellow cake
Մանգան 0.297mg 0.222mg Navajo frybread
Սելեն 18.6µg 5.9µg Navajo frybread
Վիտամին B1 0.43mg 0.043mg Navajo frybread
Վիտամին B2 0.217mg 0.093mg Navajo frybread
Վիտամին B3 4.603mg 0.8mg Navajo frybread
Վիտամին B5 0.164mg 0.165mg Yellow cake
Վիտամին B6 0.038mg 0mg Navajo frybread
Վիտամին K 0.8µg 25.1µg Yellow cake
Folate, total 122µg 22µg Navajo frybread
Տրանս ճարպ 1.313g Navajo frybread
Choline, total 17.4mg Yellow cake
Հագեցած ճարպ 4.621g 5.793g Navajo frybread
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g 7.214g Yellow cake
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055g 4.728g Yellow cake
Ֆրուկտոզա 0g 0.62g Yellow cake
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g 0.474g Yellow cake
18:3 n-6 c,c,c 0.004g 0.026g Yellow cake
20:3 n-6 0.001g Yellow cake
20:2 n-6 c,c 0.018g 0.004g Navajo frybread
18:2 n-6 c,c 3.999g Yellow cake

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Navajo frybread Yellow cake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Navajo frybread
19%
Yellow cake
Mineral Summary Score
46%
Navajo frybread
34%
Yellow cake

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Yellow cake
Yellow cake is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow cake
Yellow cake is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Շաքար (difference - 37.19g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.172g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients
  2. Yellow cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: