Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Navajo frybread և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Navajo frybread vs Ձմերուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1018.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +681.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4550%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 152% 13% 53% 7% 43% 10% 31% 39% 102%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1018.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +681.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4550%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2486%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 108% 51% 87% 10% 9% 92% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2486%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +996.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +539.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +189.7%
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.61 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.45 գ
Այլ: 0.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +996.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +539.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +189.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11821.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2010%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
46% 44% 10%
Հագեցած ճարպ: 4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.055 գ
16% 36% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11821.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2010%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +611.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
95% 4%
Օսլա: 42.85 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.76 գ
Գալակտոզա: 0 գ
19% 25% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.21 գ
Գլյուկոզա: 1.58 գ
Ֆրուկտոզա: 3.36 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +611.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Navajo frybread Ձմերուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Navajo frybread Ձմերուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.26g 7.15g Navajo frybread
Սպիտակուցներ 6.69g 0.61g Navajo frybread
Ճարպեր 12.22g 0.15g Navajo frybread
Ածխաջրեր 48.26g 7.55g Navajo frybread
Կալորիականություն 330kcal 30kcal Navajo frybread
Օսլա 42.85g 0g Navajo frybread
Ֆրուկտոզա 0g 3.36g Ձմերուկ
Շաքար 2.03g 6.2g Navajo frybread
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g Ձմերուկ
Կալցիում 57mg 7mg Navajo frybread
Երկաթ 4.04mg 0.24mg Navajo frybread
Մագնեզիում 18mg 10mg Navajo frybread
Ֆոսֆոր 123mg 11mg Navajo frybread
Կալիում 77mg 112mg Ձմերուկ
Նատրիում 329mg 1mg Ձմերուկ
Ցինկ 0.35mg 0.1mg Navajo frybread
Պղինձ 0.091mg 0.042mg Navajo frybread
Մանգան 0.297mg 0.038mg Navajo frybread
Սելեն 18.6µg 0.4µg Navajo frybread
Վիտամին A 569IU Ձմերուկ
Վիտամին A, RAE 28µg Ձմերուկ
Վիտամին E 0mg 0.05mg Ձմերուկ
Վիտամին C 8.1mg Ձմերուկ
Վիտամին B1 0.43mg 0.033mg Navajo frybread
Վիտամին B2 0.217mg 0.021mg Navajo frybread
Վիտամին B3 4.603mg 0.178mg Navajo frybread
Վիտամին B5 0.164mg 0.221mg Ձմերուկ
Վիտամին B6 0.038mg 0.045mg Ձմերուկ
Folate, total 122µg 3µg Navajo frybread
Վիտամին K 0.8µg 0.1µg Navajo frybread
Տրիպտոֆան 0.007mg Ձմերուկ
Տրեոնին 0.027mg Ձմերուկ
Իզոլեյցին 0.019mg Ձմերուկ
Լեյցին 0.018mg Ձմերուկ
Լիզին 0.062mg Ձմերուկ
Մեթիոնին 0.006mg Ձմերուկ
Ֆենիլալանին 0.015mg Ձմերուկ
Վալին 0.016mg Ձմերուկ
Հիստիդին 0.006mg Ձմերուկ
Խոլեստերին 7mg 0mg Ձմերուկ
Հագեցած ճարպ 4.621g 0.016g Ձմերուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g 0.037g Navajo frybread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055g 0.05g Navajo frybread
20:2 n-6 c,c 0.018g Navajo frybread
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Navajo frybread
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g Navajo frybread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Navajo frybread Ձմերուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Navajo frybread
9%
Ձմերուկ
Mineral Summary Score
46%
Navajo frybread
6%
Ձմերուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is lower in Նատրիում (difference - 328mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.605g)
Which food is lower in Շաքար?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Շաքար (difference - 4.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Navajo frybread
Navajo frybread is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Navajo frybread
Navajo frybread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients
  2. Ձմերուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: