Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Navajo frybread և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Navajo frybread vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +372.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +328.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +240.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +448.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +98.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +721.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.858mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Navajo frybread Տորտիլա DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 9.8g 39%
Վիտամին B1 0.43mg 0.823mg 33%
Սելեն 18.6µg 37µg 33%
Ֆոսֆոր 123mg 346mg 32%
Վիտամին B6 0.038mg 0.312mg 21%
Կալցիում 57mg 244mg 19%
Պղինձ 0.091mg 0.266mg 19%
Երկաթ 4.04mg 2.63mg 18%
Օսլա 42.85g 18%
Մագնեզիում 18mg 85mg 16%
Ցինկ 0.35mg 1.92mg 14%
Մանգան 0.297mg 13%
Նատրիում 329mg 512mg 8%
Սպիտակուցներ 6.69g 9.76g 6%
Վիտամին E 0mg 0.9mg 6%
Վիտամին B2 0.217mg 0.289mg 6%
Կալիում 77mg 262mg 5%
Folate, total 122µg 138µg 4%
Choline, total 20mg 4%
Ճարպեր 12.22g 9.76g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g 3.062g 3%
Վիտամին B5 0.164mg 3%
Վիտամին K 0.8µg 4.5µg 3%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Վիտամին B3 4.603mg 4.858mg 2%
Հագեցած ճարպ 4.621g 4.878g 1%
Կալորիականություն 330kcal 310kcal 1%
Ածխաջրեր 48.26g 45.89g 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.26g 36.09g N/A
Շաքար 2.03g 2.44g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055g 0.992g 0%
Տրիպտոֆան 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.312mg 0%
Իզոլեյցին 0.353mg 0%
Լեյցին 0.671mg 0%
Լիզին 0.37mg 0%
Մեթիոնին 0.163mg 0%
Ֆենիլալանին 0.488mg 0%
Վալին 0.444mg 0%
Հիստիդին 0.255mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.018g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
10% 10% 46% 30% 4%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 9.76 գ
Ածխաջրեր: 45.89 գ
Ջուր: 30.15 գ
Այլ: 4.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +252.4%
հավասար Ածխաջրեր ~45.89g
հավասար Ջուր ~30.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 44% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ
55% 34% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.878g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.992g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: