Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nectarine և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nectarine vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +764.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5285.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Կալիում - 212
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +764.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5285.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Կալիում - 212

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +413.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4603.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 4% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +413.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4603.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +535.5%
հավասար Այլ - 0.47
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +535.5%
հավասար Այլ - 0.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +564.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72%
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +564.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1097.5%
հավասար Գլյուկոզա - 1.6
62% 20% 17%
Օսլա: 0.07 գ
Սախարոզ: 4.87 գ
Գլյուկոզա: 1.57 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
96% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 58.32 գ
Գլյուկոզա: 1.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1097.5%
հավասար Գլյուկոզա - 1.6

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nectarine Maple syrup
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nectarine Maple syrup Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.85g 67.04g Maple syrup
Սպիտակուցներ 1.06g 0.04g Nectarine
Ճարպեր 0.32g 0.06g Nectarine
Ածխաջրեր 10.55g 67.04g Maple syrup
Կալորիականություն 44kcal 260kcal Maple syrup
Օսլա 0.07g Nectarine
Ֆրուկտոզա 1.37g 0.52g Nectarine
Շաքար 7.89g 60.46g Nectarine
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g Nectarine
Կալցիում 6mg 102mg Maple syrup
Երկաթ 0.28mg 0.11mg Nectarine
Մագնեզիում 9mg 21mg Maple syrup
Ֆոսֆոր 26mg 2mg Nectarine
Կալիում 201mg 212mg Maple syrup
Նատրիում 0mg 12mg Nectarine
Ցինկ 0.17mg 1.47mg Maple syrup
Պղինձ 0.086mg 0.018mg Nectarine
Մանգան 0.054mg 2.908mg Maple syrup
Սելեն 0µg 0.6µg Maple syrup
Վիտամին A 332IU 0IU Nectarine
Վիտամին A, RAE 17µg 0µg Nectarine
Վիտամին E 0.77mg 0mg Nectarine
Վիտամին C 5.4mg 0mg Nectarine
Վիտամին B1 0.034mg 0.066mg Maple syrup
Վիտամին B2 0.027mg 1.27mg Maple syrup
Վիտամին B3 1.125mg 0.081mg Nectarine
Վիտամին B5 0.185mg 0.036mg Nectarine
Վիտամին B6 0.025mg 0.002mg Nectarine
Folate, total 5µg 0µg Nectarine
Choline, total 6.2mg 1.6mg Nectarine
Վիտամին K 2.2µg 0µg Nectarine
Տրիպտոֆան 0.005mg Nectarine
Տրեոնին 0.009mg Nectarine
Իզոլեյցին 0.009mg Nectarine
Լեյցին 0.014mg Nectarine
Լիզին 0.016mg Nectarine
Մեթիոնին 0.006mg Nectarine
Ֆենիլալանին 0.021mg Nectarine
Վալին 0.013mg Nectarine
Հիստիդին 0.008mg Nectarine
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.007g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.011g Nectarine
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.017g Nectarine

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nectarine Maple syrup
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Nectarine
24%
Maple syrup
Mineral Summary Score
9%
Nectarine
50%
Maple syrup

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Nectarine
Nectarine is lower in Շաքար (difference - 52.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Nectarine
Nectarine is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Nectarine
Nectarine is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in vitamins?
Nectarine
Nectarine is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is richer in minerals?
Maple syrup
Maple syrup is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: