Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nectarine և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nectarine vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +377.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Կալիում ~214mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +660.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +848.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +29%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +930.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +334%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +629.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +275%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1652.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2977.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nectarine Կարամել
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nectarine Կարամել DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 3.478g 22%
Ածխաջրեր 10.55g 77g 22%
Վիտամին B2 0.027mg 0.256mg 18%
Կալորիականություն 44kcal 382kcal 17%
Ֆոսֆոր 26mg 114mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Կալցիում 6mg 138mg 13%
Ճարպեր 0.32g 8.1g 12%
Հագեցած ճարպ 0.025g 2.476g 11%
Նատրիում 0mg 245mg 11%
Վիտամին B5 0.185mg 0.62mg 9%
Պղինձ 0.086mg 0.018mg 8%
Սպիտակուցներ 1.06g 4.6g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Վիտամին B3 1.125mg 0.148mg 6%
Վիտամին B1 0.034mg 0.103mg 6%
Վիտամին C 5.4mg 0.4mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 1.542g 4%
Սելեն 0µg 1.8µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.37g 2%
Վիտամին E 0.77mg 0.46mg 2%
Մանգան 0.054mg 0.011mg 2%
Երկաթ 0.28mg 0.14mg 2%
Մագնեզիում 9mg 17mg 2%
Վիտամին B6 0.025mg 0.056mg 2%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Ցինկ 0.17mg 0.44mg 2%
Վիտամին A 17µg 12µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.85g 77g N/A
Կալիում 201mg 214mg 0%
Շաքար 7.89g 65.5g N/A
Օսլա 0.07g 0%
Վիտամին K 2.2µg 1.8µg 0%
Folate, total 5µg 4µg 0%
Choline, total 6.2mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.009mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.009mg 0.258mg 0%
Լեյցին 0.014mg 0.417mg 0%
Լիզին 0.016mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.021mg 0.205mg 0%
Վալին 0.013mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0.115mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nectarine Կարամել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Nectarine
16%
Կարամել
Mineral Summary Score
9%
Nectarine
19%
Կարամել

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարամել
Կարամել is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Nectarine
Nectarine is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Nectarine
Nectarine is lower in Շաքար (difference - 57.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 245mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nectarine
Nectarine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.451g)
Which food is lower in glycemic index?
Nectarine
Nectarine is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Nectarine
Nectarine is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: