Համեմատել Nectarine և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nectarine

4

Հալապենո

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Ֆոսֆոր ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nectarine

0

Հալապենո

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2096.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+364.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1576%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+740.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+21%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	5.4mg	118.6mg	126%
Վիտամին B6	0.025mg	0.419mg	30%
Վիտամին E	0.77mg	3.58mg	19%
Վիտամին K	2.2µg	18.5µg	14%
Folate, total	5µg	27µg	6%
Վիտամին A	17µg	54µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	2.8g	4%
Պղինձ	0.086mg	0.046mg	4%
Վիտամին B2	0.027mg	0.07mg	3%
Վիտամին B5	0.185mg	0.315mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.37g	2.63g	2%
Մանգան	0.054mg	0.097mg	2%
Վիտամին B3	1.125mg	1.28mg	1%
Վիտամին B1	0.034mg	0.04mg	1%
Սելեն	0µg	0.4µg	1%
Կալորիականություն	44kcal	29kcal	1%
Կալցիում	6mg	12mg	1%
Կալիում	201mg	248mg	1%
Մագնեզիում	9mg	15mg	1%
Ածխաջրեր	10.55g	6.5g	1%
Սպիտակուցներ	1.06g	0.91g	0%
Ճարպեր	0.32g	0.37g	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.85g	3.7g	N/A
Երկաթ	0.28mg	0.25mg	0%
Շաքար	7.89g	4.12g	N/A
Ցինկ	0.17mg	0.14mg	0%
Օսլա	0.07g		0%
Ֆոսֆոր	26mg	26mg	0%
Նատրիում	0mg	3mg	0%
Choline, total	6.2mg	7.5mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.025g	0.092g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.088g	0.029g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.113g	0.112g	0%
Տրիպտոֆան	0.005mg		0%
Տրեոնին	0.009mg		0%
Իզոլեյցին	0.009mg		0%
Լեյցին	0.014mg		0%
Լիզին	0.016mg		0%
Մեթիոնին	0.006mg		0%
Ֆենիլալանին	0.021mg		0%
Վալին	0.013mg		0%
Հիստիդին	0.008mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.062g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nectarine

2

Սպիտակուցներ: 1.06 գ

Ճարպեր: 0.32 գ

Ածխաջրեր: 10.55 գ

Ջուր: 87.59 գ

Այլ: 0.48 գ

Հալապենո

3

Սպիտակուցներ: 0.91 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 6.5 գ

Ջուր: 91.69 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+62.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+10.4%

հավասար Ջուր ~91.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nectarine

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Հալապենո

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+203.4%