Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Нектарин
  5. Сравнить
  6. Нектарин vs. Халапеньо

Нектарин или халапеньо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами нектарин и халапеньо

  • Халапеньо содержит меньше калорий, чем нектарин. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как нектарин содержит 44 калорий.
  • Халапеньо по количеству витамина C, витамина B6, витамина E, витамина A, витамина K и витамина B9 богаче чем нектарин.
  • Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 126% выше, чем нектарин.
  • Халапеньо имеет в 2 раз меньше сахара, чем нектарин. Нектарин имеет 7.89 г сахара, в то время как халапеньо имеет 4.12 г.
  • Нектарин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектарин составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nectarines, raw и Peppers, jalapeno, raw.

Инфографика

Нектарин vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +23.4%
Содержит больше МарганецМарганец +79.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2096.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +217.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +364.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1576%
Содержит больше Витамин KВитамин K +740.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше ХолинХолин +21%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Халапеньо DV% diff.
Витамин C 5.4mg 118.6mg 126%
Витамин B6 0.025mg 0.419mg 30%
Витамин E 0.77mg 3.58mg 19%
Витамин K 2.2µg 18.5µg 14%
Витамин B9 5µg 27µg 6%
Витамин A 17µg 54µg 4%
Клетчатка 1.7g 2.8g 4%
Медь 0.086mg 0.046mg 4%
Витамин B2 0.027mg 0.07mg 3%
Витамин B5 0.185mg 0.315mg 3%
Фруктоза 1.37g 2.63g 2%
Марганец 0.054mg 0.097mg 2%
Витамин B3 1.125mg 1.28mg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.04mg 1%
Селен 0µg 0.4µg 1%
Калорийность 44kcal 29kcal 1%
Кальций 6mg 12mg 1%
Калий 201mg 248mg 1%
Магний 9mg 15mg 1%
Углеводы 10.55g 6.5g 1%
Белки 1.06g 0.91g 0%
Жиры 0.32g 0.37g 0%
Чистые углеводы 8.85g 3.7g N/A
Железо 0.28mg 0.25mg 0%
Сахар 7.89g 4.12g N/A
Цинк 0.17mg 0.14mg 0%
Крахмал 0.07g 0%
Фосфор 26mg 26mg 0%
Натрий 0mg 3mg 0%
Холин 6.2mg 7.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.029g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.112g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.009mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0%
Лейцин 0.014mg 0%
Лизин 0.016mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%
0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +16.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.6%
Содержит больше ДругоеДругое +10.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.112g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 64%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 2.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +92%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.48g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Нектарин
Нектарин vs Персик
Персик
Нектарин
Нектарин vs Груша
Груша
Нектарин
Нектарин vs Абрикос
Абрикос
Халапеньо
Халапеньо vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Халапеньо
Халапеньо vs Красный острый перец (перец чили)
Красный острый перец (перец чили)
Халапеньо
Халапеньо vs Баклажан
Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.