Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nectarine և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nectarine vs Շվեյցարական պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +83%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2470.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1657.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1594.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1018.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +150%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nectarine Շվեյցարական պանիր DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.06µg 128%
Կալցիում 6mg 890mg 88%
Հագեցած ճարպ 0.025g 18.227g 83%
Ֆոսֆոր 26mg 574mg 78%
Սելեն 0µg 30µg 55%
Սպիտակուցներ 1.06g 26.96g 52%
Ճարպեր 0.32g 30.99g 47%
Ցինկ 0.17mg 4.37mg 38%
Խոլեստերին 0mg 93mg 31%
Վիտամին A 17µg 288µg 30%
Վիտամին B2 0.027mg 0.302mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 8.046g 20%
Կալորիականություն 44kcal 393kcal 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 1.341g 8%
Նատրիում 0mg 187mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Վիտամին B3 1.125mg 0.064mg 7%
Մագնեզիում 9mg 33mg 6%
Վիտամին C 5.4mg 0mg 6%
Վիտամին B6 0.025mg 0.071mg 4%
Կալիում 201mg 72mg 4%
Պղինձ 0.086mg 0.047mg 4%
Ածխաջրեր 10.55g 1.44g 3%
Վիտամին B5 0.185mg 0.353mg 3%
Choline, total 6.2mg 15.5mg 2%
Վիտամին B1 0.034mg 0.011mg 2%
Երկաթ 0.28mg 0.13mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.37g 0g 2%
Մանգան 0.054mg 0.026mg 1%
Վիտամին K 2.2µg 1.4µg 1%
Վիտամին E 0.77mg 0.6mg 1%
Folate, total 5µg 10µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.85g 1.44g N/A
Շաքար 7.89g 0g N/A
Օսլա 0.07g 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.401mg 0%
Տրեոնին 0.009mg 1.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.009mg 1.537mg 0%
Լեյցին 0.014mg 2.959mg 0%
Լիզին 0.016mg 2.585mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.784mg 0%
Ֆենիլալանին 0.021mg 1.662mg 0%
Վալին 0.013mg 2.139mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 1.065mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +632.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2443.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9584.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +520.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9043.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1086.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: