Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել New England Clam Chowder և Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

New England Clam Chowder vs Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 20% 93% 80% 10% 111% 67% 22% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 4.2% 12% 9.4% 7.7% 6% 15% 30% 7.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +892%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +939.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +110%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 5.7% 8.4% 0% 31% 38% 29% 14% 24% 1184% 2% 11% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 4.8% 0% 4.3% 23% 17% 13% 17% 14% 5.5% 9.8% 4.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +635.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +8509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +175%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +11.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.212mg
հավասար Folate, total ~13µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient New England Clam Chowder Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր DV% diff.
Վիտամին B12 9.47µg 0.11µg 390%
Ֆոսֆոր 260mg 35mg 32%
Երկաթ 2.48mg 0.25mg 28%
Պղինձ 0.239mg 0.023mg 24%
Նատրիում 516mg 229mg 12%
Վիտամին B1 0.125mg 0.017mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.959g 0.134g 6%
Սելեն 6.3µg 3µg 6%
Վիտամին B2 0.165mg 0.098mg 5%
Մանգան 0.165mg 0.056mg 5%
Վիտամին C 4.1mg 0mg 5%
Վիտամին B3 1.55mg 0.906mg 4%
Վիտամին A 17µg 52µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.959g 0.121g 4%
Կալիում 221mg 133mg 3%
Սպիտակուցներ 3.17g 1.97g 2%
Վիտամին B6 0.104mg 0.072mg 2%
Կալորիականություն 72kcal 33kcal 2%
Ածխաջրեր 10.32g 4.68g 2%
Ճարպեր 2.06g 0.73g 2%
Ցինկ 0.37mg 0.22mg 1%
Վիտամին E 0.42mg 0.24mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0.9g 1%
Մագնեզիում 13mg 8mg 1%
Խոլեստերին 6mg 3mg 1%
Վիտամին K 0.8µg 2.2µg 1%
Օսլա 2.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.62g 3.78g N/A
Կալցիում 16mg 14mg 0%
Շաքար 0.38g 1.01g N/A
Վիտամին B5 0.231mg 0.212mg 0%
Տրանս ճարպ 0.013g 0g N/A
Folate, total 14µg 13µg 0%
Choline, total 6.9mg 7.7mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.158g 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.057mg 0%
Իզոլեյցին 0.07mg 0%
Լեյցին 0.127mg 0%
Լիզին 0.099mg 0%
Մեթիոնին 0.037mg 0%
Ֆենիլալանին 0.06mg 0%
Վալին 0.08mg 0%
Հիստիդին 0.05mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.27g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.011g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.12g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 10% 81% 3%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 2.06 գ
Ածխաջրեր: 10.32 գ
Ջուր: 81.49 գ
Այլ: 2.96 գ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.97 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 4.68 գ
Ջուր: 91.68 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.959 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.959 գ
29% 38% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +615.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. New England Clam Chowder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171547/nutrients
  2. Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171546/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: