Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Բրյուսելյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.6%
հավասար Կալիում - 389
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.6%
հավասար Կալիում - 389

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +589.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +395.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4325%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +589.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +395.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4325%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.1%
հավասար Ճարպեր - 0.3
հավասար Ջուր - 86
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.1%
հավասար Ճարպեր - 0.3
հավասար Ջուր - 86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +138990.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.062
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.023
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +138990.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.062
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.023

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Բրյուսելյան կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Բրյուսելյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 5.15g Բրյուսելյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 5.81g 3.38g Nori
Ճարպեր 0.28g 0.3g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 5.11g 8.95g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալորիականություն 35kcal 43kcal Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 0.49g 2.2g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 3.8g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 70mg 42mg Nori
Երկաթ 1.8mg 1.4mg Nori
Մագնեզիում 2mg 23mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 58mg 69mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 356mg 389mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 48mg 25mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ցինկ 1.05mg 0.42mg Nori
Պղինձ 0.264mg 0.07mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.337mg Nori
Սելեն 0.7µg 1.6µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 5202IU 754IU Nori
Վիտամին A, RAE 260µg 38µg Nori
Վիտամին E 1mg 0.88mg Nori
Վիտամին C 39mg 85mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.098mg 0.139mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.446mg 0.09mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 0.745mg Nori
Վիտամին B5 0.521mg 0.309mg Nori
Վիտամին B6 0.159mg 0.219mg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 146µg 61µg Nori
Վիտամին K 4µg 177µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.037mg Nori
Տրեոնին 0.232mg 0.12mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg 0.132mg Nori
Լեյցին 0.501mg 0.152mg Nori
Լիզին 0.222mg 0.154mg Nori
Մեթիոնին 0.145mg 0.032mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.098mg Nori
Վալին 0.402mg 0.155mg Nori
Հիստիդին 0.14mg 0.076mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.062g Nori
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.023g Nori
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 153g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Բրյուսելյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
Mineral Summary Score
40%
Nori
24%
Բրյուսելյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 1.71g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: