Համեմատել Nori և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

5

Բրյուսելյան կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+277.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+193.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+128.6%

հավասար Կալիում ~389mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

6

Բրյուսելյան կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+395.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+139.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4325%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	153g	1019%
Վիտամին K	4µg	177µg	144%
Վիտամին C	39mg	85mg	51%
Մանգան	0.988mg	0.337mg	28%
Վիտամին B2	0.446mg	0.09mg	27%
Վիտամին A	260µg	38µg	25%
Պղինձ	0.264mg	0.07mg	22%
Folate, total	146µg	61µg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	3.8g	14%
Ցինկ	1.05mg	0.42mg	6%
Սպիտակուցներ	5.81g	3.38g	5%
Մագնեզիում	2mg	23mg	5%
Երկաթ	1.8mg	1.4mg	5%
Վիտամին B3	1.47mg	0.745mg	5%
Վիտամին B6	0.159mg	0.219mg	5%
Վիտամին B5	0.521mg	0.309mg	4%
Կալցիում	70mg	42mg	3%
Վիտամին B1	0.098mg	0.139mg	3%
Ֆոսֆոր	58mg	69mg	2%
Սելեն	0.7µg	1.6µg	2%
Choline, total	10.4mg	19.1mg	2%
Ածխաջրեր	5.11g	8.95g	1%
Կալիում	356mg	389mg	1%
Նատրիում	48mg	25mg	1%
Վիտամին E	1mg	0.88mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.93g	1%
Կալորիականություն	35kcal	43kcal	0%
Protein per 100 calories	17g	7.9g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	127kcal	N/A
Weight per 100 calories	286g	233g	N/A
Ճարպեր	0.28g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	5.15g	N/A
Շաքար	0.49g	2.2g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.062g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.023g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.232mg	0.12mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.132mg	0%
Լեյցին	0.501mg	0.152mg	0%
Լիզին	0.222mg	0.154mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.032mg	0%
Ֆենիլալանին	0.273mg	0.098mg	0%
Վալին	0.402mg	0.155mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.076mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A