Համեմատել Nori և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

6

Բրնձով պուդինգ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+386.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+176.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1633.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+171.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

11

Բրնձով պուդինգ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+354.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3550%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	39mg	0.7mg	43%
Մանգան	0.988mg	0.057mg	40%
Folate, total	146µg	4µg	36%
Պղինձ	0.264mg	0.018mg	27%
Վիտամին A	260µg	46µg	24%
Վիտամին B2	0.446mg	0.141mg	23%
Երկաթ	1.8mg	0.37mg	18%
Վիտամին B12	0µg	0.24µg	10%
Վիտամին B6	0.159mg	0.035mg	10%
Վիտամին E	1mg		7%
Կալիում	356mg	130mg	7%
Ցինկ	1.05mg	0.38mg	6%
Վիտամին B3	1.47mg	0.443mg	6%
Ածխաջրեր	5.11g	20.81g	5%
Վիտամին B5	0.521mg	0.288mg	5%
Սպիտակուցներ	5.81g	3.29g	5%
Կալցիում	70mg	105mg	4%
Ֆոսֆոր	58mg	87mg	4%
Վիտամին D	0IU	34IU	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.8µg	4%
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.967g	4%
Կալորիականություն	35kcal	111kcal	4%
Վիտամին K	4µg		3%
Նատրիում	48mg	109mg	3%
Մագնեզիում	2mg	13mg	3%
Choline, total	10.4mg		2%
Սելեն	0.7µg	1.9µg	2%
Վիտամին B1	0.098mg	0.075mg	2%
Խոլեստերին	0mg	6mg	2%
Ճարպեր	0.28g	1.63g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0.1g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.441g	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	20.71g	N/A
Շաքար	0.49g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.039mg	0%
Տրեոնին	0.232mg	0.126mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.169mg	0%
Լեյցին	0.501mg	0.273mg	0%
Լիզին	0.222mg	0.221mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.273mg	0.135mg	0%
Վալին	0.402mg	0.187mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.075mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

3

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Բրնձով պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 3.29 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 20.81 գ

Ջուր: 73.43 գ

Այլ: 0.84 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+348.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+482.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+307.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Բրնձով պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+83.3%