Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1447.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1447.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
9
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1075%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1075%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1660.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1660.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.8%
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Թթու վարունգ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Թթու վարունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 1.06g Nori
Սպիտակուցներ 5.81g 0.33g Nori
Ճարպեր 0.28g 0.2g Nori
Ածխաջրեր 5.11g 2.26g Nori
Կալորիականություն 35kcal 11kcal Nori
Շաքար 0.49g 1.06g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1.2g Թթու վարունգ
Կալցիում 70mg 0mg Nori
Երկաթ 1.8mg 0.4mg Nori
Մագնեզիում 2mg 4mg Թթու վարունգ
Ֆոսֆոր 58mg 14mg Nori
Կալիում 356mg 23mg Nori
Նատրիում 48mg 1208mg Nori
Ցինկ 1.05mg 0.02mg Nori
Պղինձ 0.264mg 0.085mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.011mg Nori
Սելեն 0.7µg 0µg Nori
Վիտամին A 5202IU 191IU Nori
Վիտամին A, RAE 260µg 10µg Nori
Վիտամին E 1mg 0.09mg Nori
Վիտամին C 39mg 1mg Nori
Վիտամին B1 0.098mg 0mg Nori
Վիտամին B2 0.446mg 0.01mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 0mg Nori
Վիտամին B5 0.521mg 0.038mg Nori
Վիտամին B6 0.159mg 0.009mg Nori
Folate, total 146µg 1µg Nori
Վիտամին K 4µg 47µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.003mg Nori
Տրեոնին 0.232mg 0.009mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg 0.01mg Nori
Լեյցին 0.501mg 0.014mg Nori
Լիզին 0.222mg 0.014mg Nori
Մեթիոնին 0.145mg 0.003mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.009mg Nori
Վալին 0.402mg 0.011mg Nori
Հիստիդին 0.14mg 0.005mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.052g Թթու վարունգ
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.003g Nori
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.081g Nori

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Թթու վարունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
12%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
40%
Nori
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nori
Nori is lower in Նատրիում (difference - 1160mg)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: