Համեմատել Nori և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

9

Թթու վարունգ

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1447.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+210.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+5150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+314.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8881.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+100%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

9

Թթու վարունգ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+4360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+1075%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	48mg	1208mg	50%
Վիտամին C	39mg	1mg	42%
Մանգան	0.988mg	0.011mg	42%
Վիտամին K	4µg	47µg	36%
Folate, total	146µg	1µg	36%
Վիտամին B2	0.446mg	0.01mg	34%
Վիտամին A	260µg	10µg	28%
Պղինձ	0.264mg	0.085mg	20%
Երկաթ	1.8mg	0.4mg	18%
Վիտամին B6	0.159mg	0.009mg	12%
Սպիտակուցներ	5.81g	0.33g	11%
Կալիում	356mg	23mg	10%
Վիտամին B5	0.521mg	0.038mg	10%
Ցինկ	1.05mg	0.02mg	9%
Վիտամին B3	1.47mg	0mg	9%
Վիտամին B1	0.098mg	0mg	8%
Կալցիում	70mg	0mg	7%
Ֆոսֆոր	58mg	14mg	6%
Վիտամին E	1mg	0.09mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	1.2g	4%
Կալորիականություն	35kcal	11kcal	1%
Ածխաջրեր	5.11g	2.26g	1%
Սելեն	0.7µg	0µg	1%
Choline, total	10.4mg	3.6mg	1%
Protein per 100 calories	17g	3g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	333kcal	N/A
Weight per 100 calories	286g	909g	N/A
Ճարպեր	0.28g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	1.06g	N/A
Մագնեզիում	2mg	4mg	0%
Շաքար	0.49g	1.06g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.052g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.003g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.081g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.003mg	0%
Տրեոնին	0.232mg	0.009mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.01mg	0%
Լեյցին	0.501mg	0.014mg	0%
Լիզին	0.222mg	0.014mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.003mg	0%
Ֆենիլալանին	0.273mg	0.009mg	0%
Վալին	0.402mg	0.011mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.005mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

3

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Թթու վարունգ

1

Սպիտակուցներ: 0.33 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.26 գ

Ջուր: 94.08 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1660.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+126.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+10.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Թթու վարունգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.8%