Համեմատել Nori և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

5

Տաք շոկոլադ կակաո

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7500%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+285.7%

հավասար Նատրիում ~44mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

10

Տաք շոկոլադ կակաո

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+19400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1005.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2820%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+50%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	39mg	0.2mg	43%
Մանգան	0.988mg	0.013mg	42%
Folate, total	146µg	5µg	35%
Վիտամին A	260µg	51µg	23%
Վիտամին B2	0.446mg	0.182mg	20%
Վիտամին B12	0µg	0.49µg	20%
Պղինձ	0.264mg	0.103mg	18%
Երկաթ	1.8mg	0.42mg	17%
Վիտամին B6	0.159mg	0.04mg	9%
Վիտամին B3	1.47mg	0.133mg	8%
Ֆոսֆոր	58mg	105mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.1µg	6%
Վիտամին E	1mg	0.03mg	6%
Վիտամին D	0IU	45IU	6%
Հագեցած ճարպ	0.061g	1.431g	6%
Մագնեզիում	2mg	23mg	5%
Կալիում	356mg	197mg	5%
Վիտամին B1	0.098mg	0.039mg	5%
Սպիտակուցներ	5.81g	3.52g	5%
Ցինկ	1.05mg	0.63mg	4%
Սելեն	0.7µg	2.7µg	4%
Կալցիում	70mg	114mg	4%
Վիտամին B5	0.521mg	0.328mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	1g	3%
Խոլեստերին	0mg	8mg	3%
Ճարպեր	0.28g	2.34g	3%
Վիտամին K	4µg	0.2µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.677g	2%
Կալորիականություն	35kcal	77kcal	2%
Ածխաջրեր	5.11g	10.74g	2%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Choline, total	10.4mg	15.6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	9.74g	N/A
Շաքար	0.49g	9.66g	N/A
Նատրիում	48mg	44mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.078g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.084g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.232mg	0.095mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.169mg	0%
Լեյցին	0.501mg	0.305mg	0%
Լիզին	0.222mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.273mg	0.15mg	0%
Վալին	0.402mg	0.201mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.067mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

3

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

2

Սպիտակուցներ: 3.52 գ

Ճարպեր: 2.34 գ

Ածխաջրեր: 10.74 գ

Ջուր: 82.45 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+296.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+735.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+110.2%

հավասար Ջուր ~82.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+31%