Համեմատել Oat bread և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +179% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2µg | 448µg | 50% |
| Սելեն | 30µg | 5.4µg | 45% |
| Երկաթ | 3.12mg | 0.9mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.177mg | 27% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.227mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 1.107mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.124mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Folate, total | 81µg | 26µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 3.9g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 1.8g | 11% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 13.2µg | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 26mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 81mg | 9% |
| Ճարպեր | 4.4g | 9.75g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 4.6g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 1.988g | 6% |
| Մագնեզիում | 35mg | 14mg | 5% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.39mg | 5% |
| Նատրիում | 353mg | 239mg | 5% |
| Օսլա | 10.73g | 4% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.85g | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.452mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 37.5mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 34.83g | 2% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.76mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 147mg | 167mg | 1% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.148mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.063mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 1.77g | 1% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 243kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 623kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 33.03g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Կալցիում | 65mg | 64mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | 18.88g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.158mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.192mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.175mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.211mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +189.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.77g
