Համեմատել Oat bread և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +304.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +368.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30257.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 153mg | 12708% |
| Սելեն | 30µg | 7.4µg | 41% |
| Երկաթ | 3.12mg | 1.23mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 1.194mg | 23% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.3mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 18% | |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 30mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.132mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 2.7g | 15% |
| Folate, total | 81µg | 23µg | 15% |
| Ճարպեր | 4.4g | 11.9g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 2.911g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.124mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 5.121g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 3.08g | 9% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.067mg | 8% |
| Նատրիում | 353mg | 185mg | 7% |
| Մագնեզիում | 35mg | 8mg | 6% |
| Կալցիում | 65mg | 7mg | 6% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.2mg | 6% |
| Կալիում | 147mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.034mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 33.5g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 236kcal | 245kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 33.5g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.179mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.046mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.108mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
11.9 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
51.2 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +285.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.08 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +222.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.8% |
