Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Octopus և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Octopus vs Ձկնկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1139%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +477.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +84.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +250.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +212%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +386%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1148.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +283.3%
հավասար Վիտամին A ~91µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 4% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 29.82 գ
Ճարպեր: 2.08 գ
Ածխաջրեր: 4.4 գ
Ջուր: 60.5 գ
Այլ: 3.2 գ
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +295.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~28.62g
հավասար Ջուր ~58.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.453 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.477 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +613.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Octopus Ձկնկիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Octopus Ձկնկիթ DV% diff.
Վիտամին B12 36µg 11.54µg 1019%
Խոլեստերին 96mg 479mg 128%
Երկաթ 9.54mg 0.77mg 110%
Սելեն 89.6µg 51.7µg 69%
Պղինձ 0.739mg 0.128mg 68%
Վիտամին B2 0.076mg 0.949mg 67%
Վիտամին B6 0.648mg 0.185mg 36%
Ֆոսֆոր 279mg 515mg 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.477g 3.404g 20%
Ցինկ 3.36mg 1.28mg 19%
Վիտամին B1 0.057mg 0.277mg 18%
Folate, total 24µg 92µg 17%
Նատրիում 460mg 117mg 15%
Choline, total 81mg 15%
Կալիում 630mg 283mg 10%
Վիտամին B3 3.78mg 2.192mg 10%
Վիտամին C 8mg 16.4mg 9%
Ճարպեր 2.08g 8.23g 9%
Կալցիում 106mg 28mg 8%
Մագնեզիում 60mg 26mg 8%
Վիտամին E 1.2mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.453g 1.866g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.324g 2.129g 5%
Վիտամին B5 0.9mg 1.154mg 5%
Կալորիականություն 164kcal 204kcal 2%
Սպիտակուցներ 29.82g 28.62g 2%
Մանգան 0.047mg 0.013mg 1%
Ածխաջրեր 4.4g 1.92g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.4g 1.92g N/A
Վիտամին A 90µg 91µg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.334mg 0.375mg 0%
Տրեոնին 1.283mg 1.305mg 0%
Իզոլեյցին 1.298mg 1.465mg 0%
Լեյցին 2.099mg 2.509mg 0%
Լիզին 2.228mg 2.179mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0.71mg 0%
Ֆենիլալանին 1.069mg 1.401mg 0%
Վալին 1.303mg 1.676mg 0%
Հիստիդին 0.573mg 0.778mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.152g 1.26g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.162g 1.747g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.105g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Octopus Ձկնկիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
381%
Octopus
157%
Ձկնկիթ
Mineral Summary Score
150%
Octopus
68%
Ձկնկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Նատրիում (difference - 343mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Octopus
Octopus is lower in Խոլեստերին (difference - 383mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Octopus
Octopus is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.413g)
Which food is lower in glycemic index?
Octopus
Octopus is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Octopus
Octopus is cheaper (difference - $100)
Which food is richer in minerals?
Octopus
Octopus is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: