Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Onion rings և Cocoa Krispies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onion rings vs Cocoa Krispies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 38% 17% 544% 111% 136% 44% 55% 143% 88%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +309.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1060%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +354.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1090.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +187.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 160% 403% 216% 72% 303% 316% 302% 15% 372% 600% 0.25% 242% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +34000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +554.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1081%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1093.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1276.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +878.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
5% 3% 88% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 87.9 գ
Ջուր: 2.81 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +429.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1550.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633 գ
84% 12% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7533%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.1g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 6% 4% 4% 2%
Օսլա: 25.58 գ
Սախարոզ: 1.76 գ
Գլյուկոզա: 1.31 գ
Ֆրուկտոզա: 1.26 գ
Լակտոզա: 0.11 գ
Մալթոզ: 0.66 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 43.8 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +71.2%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Onion rings Cocoa Krispies
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onion rings Cocoa Krispies DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.8µg 200%
Երկաթ 1.25mg 14.5mg 166%
Վիտամին A 0µg 1210µg 134%
Վիտամին B6 0.117mg 1.61mg 115%
Վիտամին B2 0.116mg 1.37mg 96%
Վիտամին B3 1.349mg 16.1mg 92%
Վիտամին B1 0.185mg 1.21mg 85%
Folate, total 33µg 323µg 73%
Վիտամին E 0.46mg 10.8mg 69%
Վիտամին C 1.6mg 48mg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633g 0.1g 50%
Ցինկ 0.42mg 5mg 42%
Մանգան 0.348mg 1.1mg 33%
Պղինձ 0.073mg 0.332mg 29%
Վիտամին K 34.1µg 0.1µg 28%
Վիտամին D 0IU 194IU 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 4.8µg 24%
Սելեն 5.6µg 16.1µg 19%
Ածխաջրեր 33.79g 87.9g 18%
Ճարպեր 14.3g 2.7g 18%
Կալցիում 31mg 127mg 10%
Օսլա 25.58g 43.8g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3g 0.3g 7%
Կալորիականություն 276kcal 389kcal 6%
Մագնեզիում 17mg 38mg 5%
Ֆոսֆոր 71mg 102mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.4g 3%
Նատրիում 370mg 424mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.26g 2%
Կալիում 123mg 197mg 2%
Վիտամին B5 0.294mg 0.249mg 1%
Սպիտակուցներ 4.14g 4.6g 1%
Կոֆեին 0mg 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.59g 86.5g N/A
Շաքար 5.1g 38.6g N/A
Տրանս ճարպ 0.053g 0g N/A
Choline, total 10.7mg 8.7mg 0%
Հագեցած ճարպ 2.137g 2.1g 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.15mg 0.16mg 0%
Իզոլեյցին 0.214mg 0.16mg 0%
Լեյցին 0.35mg 0.34mg 0%
Լիզին 0.151mg 0.13mg 0%
Մեթիոնին 0.081mg 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.23mg 0%
Վալին 0.216mg 0.24mg 0%
Հիստիդին 0.109mg 0.09mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.047g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 6.346g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Onion rings Cocoa Krispies
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Onion rings
231%
Cocoa Krispies
Mineral Summary Score
27%
Onion rings
120%
Cocoa Krispies

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Onion rings
Onion rings is lower in Շաքար (difference - 33.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Onion rings
Onion rings is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.037g)
Which food is richer in minerals?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: