Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Kix Cereal

Համեմատել Onion rings և Kix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onion rings vs Kix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1738.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2460%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4047.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +51.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 185% 6% 99% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +16950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +956.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1624.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1697.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1865.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2284.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +43%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1562%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +131.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633 գ
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +203%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +497.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 6% 4% 4% 2%
Օսլա: 25.58 գ
Սախարոզ: 1.76 գ
Գլյուկոզա: 1.31 գ
Ֆրուկտոզա: 1.26 գ
Լակտոզա: 0.11 գ
Մալթոզ: 0.66 գ
Գալակտոզա: 0 գ
86% 13%
Օսլա: 58.47 գ
Սախարոզ: 8.93 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1045.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +340%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +407.4%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Onion rings Kix Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onion rings Kix Cereal Opinion
Կալորիականություն 276kcal 357kcal Kix Cereal
Սպիտակուցներ 4.14g 7.69g Kix Cereal
Ճարպեր 14.3g 3.46g Onion rings
Վիտամին C 1.6mg 25.4mg Kix Cereal
Զուտ ածխաջրեր 31.59g 74.02g Kix Cereal
Ածխաջրեր 33.79g 82.82g Kix Cereal
Վիտամին D 0IU 133IU Kix Cereal
Մագնեզիում 17mg 51mg Kix Cereal
Կալցիում 31mg 570mg Kix Cereal
Կալիում 123mg 223mg Kix Cereal
Երկաթ 1.25mg 32mg Kix Cereal
Շաքար 5.1g 9.76g Onion rings
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 8.8g Kix Cereal
Պղինձ 0.073mg 0.142mg Kix Cereal
Ցինկ 0.42mg 17.42mg Kix Cereal
Օսլա 25.58g 58.47g Kix Cereal
Ֆոսֆոր 71mg 189mg Kix Cereal
Նատրիում 370mg 596mg Onion rings
Վիտամին A 0IU 3078IU Kix Cereal
Վիտամին A 0µg 879µg Kix Cereal
Վիտամին E 0.46mg 0.3mg Onion rings
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.3µg Kix Cereal
Մանգան 0.348mg 1.13mg Kix Cereal
Սելեն 5.6µg 8.5µg Kix Cereal
Վիտամին B1 0.185mg 1.955mg Kix Cereal
Վիտամին B2 0.116mg 2mg Kix Cereal
Վիտամին B3 1.349mg 24.25mg Kix Cereal
Վիտամին B5 0.294mg 0.522mg Kix Cereal
Վիտամին B6 0.117mg 2.3mg Kix Cereal
Վիտամին B12 0µg 5.7µg Kix Cereal
Վիտամին K 34.1µg 0.2µg Onion rings
Folate, total 33µg 787µg Kix Cereal
Տրանս ճարպ 0.053g 0.025g Kix Cereal
Choline, total 10.7mg 15.3mg Kix Cereal
Հագեցած ճարպ 2.137g 0.576g Kix Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 3g 0.99g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633g 1.277g Onion rings
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.062mg Onion rings
Տրեոնին 0.15mg 0.279mg Kix Cereal
Իզոլեյցին 0.214mg 0.258mg Kix Cereal
Լեյցին 0.35mg 0.971mg Kix Cereal
Լիզին 0.151mg 0.176mg Kix Cereal
Մեթիոնին 0.081mg 0.134mg Kix Cereal
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.413mg Kix Cereal
Վալին 0.216mg 0.331mg Kix Cereal
Հիստիդին 0.109mg 0.186mg Kix Cereal
Ֆրուկտոզա 1.26g 0.11g Onion rings
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.016g Kix Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g 0.04g Onion rings
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g Kix Cereal
18:3 n-6 c,c,c 0.047g 0g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g 0g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g 1.21g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Onion rings Kix Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Onion rings
Onion rings vs Սոխ
Սոխ
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր
Kix Cereal
Kix Cereal vs Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Onion rings
281%
Kix Cereal
Mineral Summary Score
27%
Onion rings
230%
Kix Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Onion rings
Onion rings is lower in Շաքար (difference - 4.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Onion rings
Onion rings is lower in Նատրիում (difference - 226mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.561g)
Which food is richer in minerals?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: