Համեմատել Pan dulce և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

2

French bread

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

6

French bread

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+66.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+29.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.616mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	228mg	720mg	21%
Օսլա	37.8g		16%
Ճարպեր	11.58g	2.14g	15%
Երկաթ	2.87mg	3.87mg	13%
Վիտամին B3	3.463mg	5.38mg	12%
Վիտամին B2	0.23mg	0.37mg	11%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Folate, total	108µg	140µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.499g	0.386g	8%
Հագեցած ճարպ	2.183g	0.502g	8%
Սպիտակուցներ	9.42g	13g	7%
Սելեն	26.2µg	29.7µg	6%
Մանգան	0.46mg	0.573mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	0.83g	5%
Վիտամին B12	0.11µg	0µg	5%
Ֆրուկտոզա	4.05g		5%
Ֆոսֆոր	94mg	126mg	5%
Վիտամին B1	0.377mg	0.427mg	4%
Կալցիում	86mg	47mg	4%
Պղինձ	0.121mg	0.15mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	3.1g	3%
Վիտամին B6	0.057mg	0.096mg	3%
Choline, total	29.1mg	17.5mg	2%
Կալորիականություն	367kcal	319kcal	2%
Մագնեզիում	24mg	31mg	2%
Ցինկ	0.84mg	1.05mg	2%
Ածխաջրեր	56.38g	61.93g	2%
Վիտամին E	0.29mg	0.19mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0.2mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.5µg	1%
Կալիում	103mg	140mg	1%
Վիտամին B5	0.59mg	0.616mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.08g	58.83g	N/A
Շաքար	12.5g	3.59g	N/A
Տրանս ճարպ	1.103g		N/A
Տրիպտոֆան		0.134mg	0%
Տրեոնին		0.316mg	0%
Իզոլեյցին		0.416mg	0%
Լեյցին		0.762mg	0%
Լիզին		0.328mg	0%
Մեթիոնին		0.168mg	0%
Ֆենիլալանին		0.543mg	0%
Վալին		0.476mg	0%
Հիստիդին		0.234mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.066g	0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g	0g	N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.21g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

2

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

French bread

3

Սպիտակուցներ: 13 գ

Ճարպեր: 2.14 գ

Ածխաջրեր: 61.93 գ

Ջուր: 20.61 գ

Այլ: 2.32 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+441.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+38%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+114.8%

հավասար Ածխաջրեր ~61.93g

հավասար Ջուր ~20.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

French bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+806.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+84.3%