Համեմատել Pan dulce և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

1

Pita bread

2

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-57.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.8%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Կալցիում ~86mg

հավասար Երկաթ ~2.62mg

հավասար Ցինկ ~0.84mg

հավասար Ֆոսֆոր ~97mg

հավասար Մանգան ~0.481mg

հավասար Սելեն ~27.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

7

Pita bread

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+99.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.8%

հավասար Վիտամին E ~0.3mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~107µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.377mg	0.599mg	19%
Ճարպեր	11.58g	1.2g	16%
Օսլա	37.8g		16%
Նատրիում	228mg	536mg	13%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.183g	0.166g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.499g	0.105g	8%
Վիտամին B3	3.463mg	4.632mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	0.535g	7%
Վիտամին B2	0.23mg	0.327mg	7%
Պղինձ	0.121mg	0.168mg	5%
Կալորիականություն	367kcal	275kcal	5%
Ֆրուկտոզա	4.05g		5%
Վիտամին B12	0.11µg	0µg	5%
Վիտամին B5	0.59mg	0.397mg	4%
Երկաթ	2.87mg	2.62mg	3%
Choline, total	29.1mg	14.6mg	3%
Սելեն	26.2µg	27.1µg	2%
Վիտամին B6	0.057mg	0.034mg	2%
Մանգան	0.46mg	0.481mg	1%
Սպիտակուցներ	9.42g	9.1g	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.2µg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Կալիում	103mg	120mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	56.38g	55.7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	54.08g	53.5g	N/A
Մագնեզիում	24mg	26mg	0%
Կալցիում	86mg	86mg	0%
Շաքար	12.5g	1.3g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	2.2g	0%
Ցինկ	0.84mg	0.84mg	0%
Ֆոսֆոր	94mg	97mg	0%
Վիտամին E	0.29mg	0.3mg	0%
Folate, total	108µg	107µg	0%
Տրանս ճարպ	1.103g		N/A
Տրիպտոֆան		0.105mg	0%
Տրեոնին		0.257mg	0%
Իզոլեյցին		0.349mg	0%
Լեյցին		0.634mg	0%
Լիզին		0.219mg	0%
Մեթիոնին		0.16mg	0%
Ֆենիլալանին		0.446mg	0%
Վալին		0.394mg	0%
Հիստիդին		0.195mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.066g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.21g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

3

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Pita bread

2

Սպիտակուցներ: 9.1 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 55.7 գ

Ջուր: 32.1 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+865%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+49%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+75.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~9.1g

հավասար Ածխաջրեր ~55.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Pita bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+186%