Համեմատել Pan dulce և Wonton wrappers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

6

Wonton wrappers

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+38.7%

հավասար Սելեն ~28.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

9

Wonton wrappers

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Օսլա	37.8g		16%
Ճարպեր	11.58g	1.5g	16%
Նատրիում	228mg	572mg	15%
Վիտամին B1	0.377mg	0.519mg	12%
Վիտամին B3	3.463mg	5.424mg	12%
Վիտամին B5	0.59mg	0.025mg	11%
Վիտամին B2	0.23mg	0.378mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.183g	0.263g	9%
Մանգան	0.46mg	0.638mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.499g	0.195g	8%
Խոլեստերին	30mg	9mg	7%
Երկաթ	2.87mg	3.36mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	0.61g	6%
Folate, total	108µg	86µg	6%
Choline, total	29.1mg		5%
Ֆրուկտոզա	4.05g		5%
Վիտամին B12	0.11µg	0.02µg	4%
Սելեն	26.2µg	28.2µg	4%
Կալցիում	86mg	47mg	4%
Կալորիականություն	367kcal	291kcal	4%
Պղինձ	0.121mg	0.147mg	3%
Վիտամին B6	0.057mg	0.03mg	2%
Վիտամին E	0.29mg		2%
Ֆոսֆոր	94mg	81mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	1.8g	2%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Ցինկ	0.84mg	0.71mg	1%
Սպիտակուցներ	9.42g	9.8g	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Կալիում	103mg	82mg	1%
Մագնեզիում	24mg	20mg	1%
Ածխաջրեր	56.38g	57.9g	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.08g	56.1g	N/A
Շաքար	12.5g		N/A
Վիտամին A	5µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ	1.103g		N/A
Տրիպտոֆան		0.114mg	0%
Տրեոնին		0.268mg	0%
Իզոլեյցին		0.369mg	0%
Լեյցին		0.684mg	0%
Լիզին		0.204mg	0%
Մեթիոնին		0.176mg	0%
Ֆենիլալանին		0.486mg	0%
Վալին		0.417mg	0%
Հիստիդին		0.209mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.066g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.21g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

1

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Wonton wrappers

4

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 1.5 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 28.8 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+672%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+85.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~9.8g

հավասար Ածխաջրեր ~57.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Wonton wrappers

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.263 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1694.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+150.8%