Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Թան
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +562.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8972.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +709.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +332.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +78000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +315%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Թան
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +714.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2437.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +233.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +738.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +4325%
հավասար Վիտամին A ~14µg
հավասար Վիտամին E ~0.05mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Թան
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +672.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +269.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1149.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +779.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2482.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Թան
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3378.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Թան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Թան DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.011mg 110%
Երկաթ 7.8mg 0.05mg 97%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 0g 74%
Մանգան 1.562mg 0.002mg 68%
Նատրիում 1745mg 190mg 68%
Մագնեզիում 271mg 11mg 62%
Folate, total 219µg 5µg 54%
Սպիտակուցներ 25.56g 3.31g 45%
Ֆոսֆոր 385mg 89mg 42%
Ցինկ 3.4mg 0.42mg 27%
Կալիում 1000mg 151mg 25%
Վիտամին B1 0.277mg 0.034mg 20%
Վիտամին B6 0.285mg 0.034mg 19%
Ածխաջրեր 59.87g 4.79g 18%
Կալորիականություն 371kcal 40kcal 17%
Վիտամին B5 0.917mg 0.275mg 13%
Սելեն 8.3µg 2µg 11%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Վիտամին B3 1.472mg 0.058mg 9%
Վիտամին B2 0.258mg 0.154mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.033g 7%
Ճարպեր 3.25g 0.88g 4%
Choline, total 0.4mg 17.7mg 3%
Կալցիում 143mg 116mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.548g 2%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.254g 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 4.79g N/A
Խոլեստերին 4mg 4mg 0%
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 0g 4.79g N/A
Վիտամին A 13µg 14µg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0.141mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0.171mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0.313mg 0%
Լիզին 1.695mg 0.277mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0.087mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.171mg 0%
Վալին 1.434mg 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0.1mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Թան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
9%
Թան
Mineral Summary Score
168%
Papadum
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թան
Թան is lower in Նատրիում (difference - 1555mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.536g)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 4.79g)
Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (4 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: