Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pasilla peppers և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pasilla peppers  vs Chayote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +470.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1677.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2791.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +736%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +588%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10924.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1426.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +539%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5463.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pasilla peppers Chayote DV% diff.
Վիտամին B6 4.228mg 0.076mg 319%
Վիտամին B2 3.197mg 0.029mg 244%
Վիտամին A 1788µg 0µg 199%
Երկաթ 9.83mg 0.34mg 119%
Բջջանյութ(Fiber) 26.8g 1.7g 100%
Կալիում 2222mg 125mg 62%
Մանգան 1.58mg 0.189mg 60%
Վիտամին B3 7.175mg 0.47mg 42%
Ֆոսֆոր 267mg 18mg 36%
Պղինձ 0.423mg 0.123mg 33%
Մագնեզիում 130mg 12mg 28%
Վիտամին B5 1.591mg 0.249mg 27%
Ճարպեր 15.85g 0.13g 24%
Սպիտակուցներ 12.35g 0.82g 23%
Folate, total 170µg 93µg 19%
Ածխաջրեր 51.13g 4.51g 16%
Կալորիականություն 345kcal 19kcal 16%
Վիտամին B1 0.172mg 0.025mg 12%
Կալցիում 97mg 17mg 8%
Ցինկ 1.4mg 0.74mg 6%
Սելեն 3.2µg 0.2µg 5%
Նատրիում 89mg 2mg 4%
Վիտամին K 4.1µg 3%
Choline, total 9.2mg 2%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին C 6.4mg 7.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.33g 2.81g N/A
Շաքար 1.66g N/A
Հագեցած ճարպ 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0%
Իզոլեյցին 0.044mg 0%
Լեյցին 0.077mg 0%
Լիզին 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0.047mg 0%
Վալին 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1406.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12092.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1033.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1843.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +535%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients
  2. Chayote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: