Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pasilla peppers և Salsify սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pasilla peppers  vs Salsify infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +685.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1687.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +504.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +376.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +652.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +433.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1748%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1730.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +476.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1839.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1033.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pasilla peppers Salsify DV% diff.
Վիտամին B6 4.228mg 0.218mg 308%
Վիտամին B2 3.197mg 0.173mg 233%
Վիտամին A 1788µg 0µg 199%
Երկաթ 9.83mg 0.55mg 116%
Բջջանյութ(Fiber) 26.8g 3.1g 95%
Մանգան 1.58mg 0.21mg 60%
Կալիում 2222mg 283mg 57%
Վիտամին B3 7.175mg 0.392mg 42%
Folate, total 170µg 15µg 39%
Պղինձ 0.423mg 0.07mg 39%
Ֆոսֆոր 267mg 56mg 30%
Մագնեզիում 130mg 18mg 27%
Վիտամին B5 1.591mg 0.276mg 26%
Ճարպեր 15.85g 0.17g 24%
Սպիտակուցներ 12.35g 2.73g 19%
Կալորիականություն 345kcal 68kcal 14%
Ածխաջրեր 51.13g 15.36g 12%
Վիտամին B1 0.172mg 0.056mg 10%
Ցինկ 1.4mg 0.3mg 10%
Choline, total 25.9mg 5%
Կալցիում 97mg 47mg 5%
Սելեն 3.2µg 0.6µg 5%
Նատրիում 89mg 16mg 3%
Վիտամին C 6.4mg 4.6mg 2%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.33g 12.26g N/A
Շաքար 2.9g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.041g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
3% 15% 81%
Սպիտակուցներ: 2.73 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 81 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +687.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +445.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients
  2. Salsify - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: