Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pasilla peppers և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pasilla peppers  vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +568.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1235%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +946.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +433.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +178700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +719%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14431.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4917.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1610.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +129.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pasilla peppers Sauerkraut DV% diff.
Վիտամին B6 4.228mg 0.13mg 315%
Վիտամին B2 3.197mg 0.022mg 244%
Վիտամին A 1788µg 1µg 199%
Երկաթ 9.83mg 1.47mg 105%
Բջջանյութ(Fiber) 26.8g 2.9g 96%
Մանգան 1.58mg 0.151mg 62%
Կալիում 2222mg 170mg 60%
Վիտամին B3 7.175mg 0.143mg 44%
Folate, total 170µg 24µg 37%
Պղինձ 0.423mg 0.096mg 36%
Ֆոսֆոր 267mg 20mg 35%
Վիտամին B5 1.591mg 0.093mg 30%
Մագնեզիում 130mg 13mg 28%
Նատրիում 89mg 661mg 25%
Ճարպեր 15.85g 0.14g 24%
Սպիտակուցներ 12.35g 0.91g 23%
Ածխաջրեր 51.13g 4.28g 16%
Կալորիականություն 345kcal 19kcal 16%
Վիտամին B1 0.172mg 0.021mg 13%
Վիտամին K 13µg 11%
Ցինկ 1.4mg 0.19mg 11%
Վիտամին C 6.4mg 14.7mg 9%
Կալցիում 97mg 30mg 7%
Սելեն 3.2µg 0.6µg 5%
Choline, total 10.4mg 2%
Վիտամին E 0.14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.33g 1.38g N/A
Շաքար 1.78g N/A
Հագեցած ճարպ 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.029mg 0%
Լիզին 0.031mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0%
Վալին 0.03mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1094.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +523.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: