Համեմատել Passion fruit և Longan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Summary of differences between Passion fruit and Longan
- Passion fruit has more Բջջանյութ(Fiber), Երկաթ, Վիտամին B3, and Ֆոսֆոր, while Longan has more Վիտամին C, and Պղինձ.
- Longan covers your daily need of Վիտամին C 60% more than Passion fruit.
- Passion fruit contains 12 times more Երկաթ than Longan. While Passion fruit contains 1.6mg of Երկաթ, Longan contains only 0.13mg.
These are the specific foods used in this comparison Passion-fruit, (granadilla), purple, raw and Longans, raw.
Infographic

Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+1100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+1130.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+190%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+223.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+30.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+100%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+96.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+1100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+1130.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+190%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+223.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+30.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+100%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+96.5%
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+400%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+180%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.14
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+400%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+180%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.14
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+67.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+600%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+54.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+12.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+13.5%
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
23.38 գ
Ջուր:
72.93 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
1.31 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
15.14 գ
Ջուր:
82.75 գ
Այլ:
0.7 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+67.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+600%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+54.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+12.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+13.5%
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
![]() |
![]() |
||
Rich in minerals |
![]() |
||
Lower in glycemic index |
![]() |
||
Rich in vitamins |
![]() |
||
Lower in Շաքար |
![]() |
||
Lower in Նատրիում |
![]() |
||
Lower in Հագեցած ճարպ |
![]() |
||
Lower in price |
![]() |
||
Lower in Խոլեստերին | Equal |
All nutrients comparison - raw data values
Nutrient | ![]() |
![]() |
Opinion |
Զուտ ածխաջրեր | 12.98g | 14.04g |
![]() |
Սպիտակուցներ | 2.2g | 1.31g |
![]() |
Ճարպեր | 0.7g | 0.1g |
![]() |
Ածխաջրեր | 23.38g | 15.14g |
![]() |
Կալորիականություն | 97kcal | 60kcal |
![]() |
Շաքար | 11.2g |
![]() |
|
Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 1.1g |
![]() |
Կալցիում | 12mg | 1mg |
![]() |
Երկաթ | 1.6mg | 0.13mg |
![]() |
Մագնեզիում | 29mg | 10mg |
![]() |
Ֆոսֆոր | 68mg | 21mg |
![]() |
Կալիում | 348mg | 266mg |
![]() |
Նատրիում | 28mg | 0mg |
![]() |
Ցինկ | 0.1mg | 0.05mg |
![]() |
Պղինձ | 0.086mg | 0.169mg |
![]() |
Վիտամին A | 1272IU |
![]() |
|
Վիտամին A, RAE | 64µg |
![]() |
|
Վիտամին E | 0.02mg |
![]() |
|
Վիտամին C | 30mg | 84mg |
![]() |
Վիտամին B1 | 0mg | 0.031mg |
![]() |
Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.14mg |
![]() |
Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.3mg |
![]() |
Վիտամին B6 | 0.1mg |
![]() |
|
Folate, total | 14µg |
![]() |
|
Վիտամին K | 0.7µg |
![]() |
|
Տրեոնին | 0.034mg |
![]() |
|
Իզոլեյցին | 0.026mg |
![]() |
|
Լեյցին | 0.054mg |
![]() |
|
Լիզին | 0.046mg |
![]() |
|
Մեթիոնին | 0.013mg |
![]() |
|
Ֆենիլալանին | 0.03mg |
![]() |
|
Վալին | 0.058mg |
![]() |
|
Հիստիդին | 0.012mg |
![]() |
|
Հագեցած ճարպ | 0.059g |
![]() |
|
Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.086g |
![]() |
|
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.411g |
![]() |
Which food is preferable in case of diets?


is better in case of low diet
![]() |
![]() |
|
Low Ճարպեր diet |
![]() |
|
Low Ածխաջրեր diet |
![]() |
|
Low Կալորիականություն diet |
![]() |
|
Low glycemic index diet |
![]() |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%

27%

Mineral Summary Score
22%

13%

Comparison summary
Which food is richer in minerals?

Passion fruit is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?

Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in vitamins?

Passion fruit is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?

Longan is lower in Շաքար (difference - 11.2g)
Which food is lower in Նատրիում?

Longan is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Longan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.059g)
Which food is cheaper?

Longan is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)