Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Лонган

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +1130.8%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +223.8%
Содержит больше Калий +30.8%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +96.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +1130.8%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +223.8%
Содержит больше Калий +30.8%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +96.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин C +180%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.14
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин C +180%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +67.9%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Углеводы +54.4%
Содержит больше Другое +12.9%
Содержит больше Вода +13.5%
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +67.9%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Углеводы +54.4%
Содержит больше Другое +12.9%
Содержит больше Вода +13.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Лонган
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Лонган Мнение
12.98g 14.04g Лонган
Белки 2.2g 1.31g Mаракуйя
Жиры 0.7g 0.1g Mаракуйя
Углеводы 23.38g 15.14g Mаракуйя
Калорийность 97kcal 60kcal Mаракуйя
Сахар 11.2g Лонган
Клетчатка 10.4g 1.1g Mаракуйя
Кальций 12mg 1mg Mаракуйя
Железо 1.6mg 0.13mg Mаракуйя
Магний 29mg 10mg Mаракуйя
Фосфор 68mg 21mg Mаракуйя
Калий 348mg 266mg Mаракуйя
Натрий 28mg 0mg Лонган
Цинк 0.1mg 0.05mg Mаракуйя
Медь 0.086mg 0.169mg Лонган
Марганец 0.052mg Лонган
Селен 0.6µg Mаракуйя
Витамин A 1272IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg Mаракуйя
Витамин C 30mg 84mg Лонган
Витамин B1 0mg 0.031mg Лонган
Витамин B2 0.13mg 0.14mg Лонган
Витамин B3 1.5mg 0.3mg Mаракуйя
Витамин B6 0.1mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 14µg Mаракуйя
Витамин K 0.7µg Mаракуйя
Треонин 0.034mg Лонган
Изолейцин 0.026mg Лонган
Лейцин 0.054mg Лонган
Лизин 0.046mg Лонган
Метионин 0.013mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg Лонган
Валин 0.058mg Лонган
Гистидин 0.012mg Лонган
Насыщенные жиры 0.059g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.086g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
27%
Лонган
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
11%
Лонган

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лонган
Лонган дешевле (Разница - $0.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.