Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Passion fruit և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +180%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
հավասար Մագնեզիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +216%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +157.1%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Դուրիան DV% diff.
Վիտամին B1 0mg 0.374mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 3.8g 26%
Վիտամին B6 0.1mg 0.316mg 17%
Երկաթ 1.6mg 0.43mg 15%
Մանգան 0.325mg 14%
Պղինձ 0.086mg 0.207mg 13%
Վիտամին C 30mg 19.7mg 11%
Վիտամին A 64µg 2µg 7%
Ճարպեր 0.7g 5.33g 7%
Folate, total 14µg 36µg 6%
Վիտամին B5 0.23mg 5%
Վիտամին B2 0.13mg 0.2mg 5%
Ֆոսֆոր 68mg 39mg 4%
Կալորիականություն 97kcal 147kcal 3%
Վիտամին B3 1.5mg 1.074mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g 3%
Կալիում 348mg 436mg 3%
Ցինկ 0.1mg 0.28mg 2%
Սպիտակուցներ 2.2g 1.47g 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Կալցիում 12mg 6mg 1%
Ածխաջրեր 23.38g 27.09g 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Նատրիում 28mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 23.29g N/A
Մագնեզիում 29mg 30mg 0%
Շաքար 11.2g N/A
Վիտամին E 0.02mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.059g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +661.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: