Համեմատել Perch և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +405.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +57.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.1µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 3.46µg | 53% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.019mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.462mg | 25% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.038mg | 17% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.35mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 321mg | 9% |
| Կալցիում | 102mg | 22mg | 8% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.58mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 21.46g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.207mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 2.923mg | 6% |
| Ճարպեր | 1.18g | 4.63g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 1.293g | 5% |
| Խոլեստերին | 115mg | 106mg | 3% |
| Կալիում | 344mg | 437mg | 3% |
| Վիտամին A | 10µg | 35µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 0.929g | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 1.133g | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 133kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.069mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 75g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 40mg | 0% |
| Նատրիում | 79mg | 74mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.211g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.265g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +292.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +481% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.8% |
