Համեմատել Perch և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +490% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 115mg | 53mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 21.49g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.231mg | 7% |
| Երկաթ | 1.16mg | 1.67mg | 6% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.25mg | 6% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.769mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.012mg | 6% |
| Վիտամին A | 10µg | 59µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 2.31µg | 5% |
| Կալիում | 344mg | 487mg | 4% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.96mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 1.035g | 4% |
| Ճարպեր | 1.18g | 2.97g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.085mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 1.462mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 269mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 0.579g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.905g | 2% |
| Կալցիում | 102mg | 90mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 51mg | 1% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 119kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.4 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Սելեն | 16.1µg | 16.2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.241mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0.942mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0.99mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.746mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 1.973mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.636mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.839mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.633mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.244g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.371g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.86 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.25 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
21.49 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.99 գ
Այլ:
1.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +151.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.472 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.035 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +364.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.3% |
