Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peruvian groundcherry և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peruvian groundcherry vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +340.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +343.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +340.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +343.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ածխաջրեր - 12.02
հավասար Ջուր - 86.58
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ածխաջրեր - 12.02
հավասար Ջուր - 86.58

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peruvian groundcherry Clementine
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peruvian groundcherry Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.2g 10.32g Peruvian groundcherry
Սպիտակուցներ 1.9g 0.85g Peruvian groundcherry
Ճարպեր 0.7g 0.15g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 11.2g 12.02g Clementine
Կալորիականություն 53kcal 47kcal Peruvian groundcherry
Ֆրուկտոզա 1.64g Clementine
Շաքար 9.18g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g Clementine
Կալցիում 9mg 30mg Clementine
Երկաթ 1mg 0.14mg Peruvian groundcherry
Մագնեզիում 10mg Clementine
Ֆոսֆոր 40mg 21mg Peruvian groundcherry
Կալիում 177mg Clementine
Նատրիում 1mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.06mg Clementine
Պղինձ 0.043mg Clementine
Մանգան 0.023mg Clementine
Սելեն 0.1µg Clementine
Վիտամին A 720IU Peruvian groundcherry
Վիտամին A, RAE 36µg Peruvian groundcherry
Վիտամին E 0.2mg Clementine
Վիտամին C 11mg 48.8mg Clementine
Վիտամին B1 0.11mg 0.086mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.04mg 0.03mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B3 2.8mg 0.636mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B5 0.151mg Clementine
Վիտամին B6 0.075mg Clementine
Folate, total 24µg Clementine

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peruvian groundcherry Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Peruvian groundcherry
21%
Clementine
Mineral Summary Score
6%
Peruvian groundcherry
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 9.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is richer in minerals?
Clementine
Clementine is relatively richer in minerals
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: