Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peruvian groundcherry և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peruvian groundcherry vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +391.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +391.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.5%
հավասար Ջուր - 79.9
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.5%
հավասար Ջուր - 79.9

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peruvian groundcherry Crateva religiosa
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peruvian groundcherry Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.2g 12.3g Crateva religiosa
Սպիտակուցներ 1.9g 1.5g Peruvian groundcherry
Ճարպեր 0.7g 0.1g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 11.2g 17.6g Crateva religiosa
Կալորիականություն 53kcal 69kcal Crateva religiosa
Ֆրուկտոզա 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 8.55g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g Crateva religiosa
Կալցիում 9mg 8mg Peruvian groundcherry
Երկաթ 1mg 1.61mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 24mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 40mg 47mg Crateva religiosa
Կալիում 304mg Crateva religiosa
Նատրիում 20mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.31mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.057mg Crateva religiosa
Մանգան 0.182mg Crateva religiosa
Վիտամին A 720IU 100IU Peruvian groundcherry
Վիտամին A, RAE 36µg 5µg Peruvian groundcherry
Վիտամին C 11mg 54.1mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.11mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.04mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B3 2.8mg Peruvian groundcherry
Հագեցած ճարպ 0.014g Peruvian groundcherry

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peruvian groundcherry Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Peruvian groundcherry
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
6%
Peruvian groundcherry
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 8.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is richer in vitamins?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: