Համեմատել Peruvian groundcherry և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Folate, total | 64µg | 16% | |
| Վիտամին B3 | 2.8mg | 0.525mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Վիտամին C | 11mg | 18.8mg | 9% |
| Պղինձ | 0.083mg | 9% | |
| Կալիում | 276mg | 8% | |
| Մանգան | 0.16mg | 7% | |
| Երկաթ | 1mg | 1.48mg | 6% |
| Կալցիում | 9mg | 72mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.055mg | 5% |
| Ցինկ | 0.39mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 2% | |
| Վիտամին A | 36µg | 50µg | 2% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 53kcal | 32kcal | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Նատրիում | 16mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 11.2g | 7.34g | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.19g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 1.83g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.2g | 4.74g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 37mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0% | |
| Վալին | 0.081mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
11.2 գ
Ջուր:
85.4 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.34 գ
Ջուր:
89.83 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.83g
հավասար
Ջուր
~89.83g
հավասար
Այլ
~0.81գ
