Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pie crust
  5. Compare
  6. Pie crust vs. Navajo frybread

Համեմատել Pie crust և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust vs Navajo frybread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.3%
հավասար Կալցիում ~57mg
հավասար Մանգան ~0.297mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17.3%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~IU
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.43mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.217mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +157%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +315.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.69g
հավասար Ածխաջրեր ~48.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
46% 44% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +305.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +276.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pie crust Navajo frybread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust Navajo frybread Opinion
Կալորիականություն 518kcal 330kcal Pie crust
Սպիտակուցներ 6.9g 6.69g Pie crust
Ճարպեր 31.4g 12.22g Pie crust
Զուտ ածխաջրեր 52.1g 48.26g Pie crust
Ածխաջրեր 52.1g 48.26g Pie crust
Խոլեստերին 0mg 7mg Pie crust
Մագնեզիում 15mg 18mg Navajo frybread
Կալցիում 61mg 57mg Pie crust
Կալիում 64mg 77mg Navajo frybread
Երկաթ 2.22mg 4.04mg Navajo frybread
Շաքար 2.03g Pie crust
Պղինձ 0.075mg 0.091mg Navajo frybread
Ցինկ 0.4mg 0.35mg Pie crust
Օսլա 42.85g Navajo frybread
Ֆոսֆոր 86mg 123mg Navajo frybread
Նատրիում 753mg 329mg Navajo frybread
Մանգան 0.315mg 0.297mg Pie crust
Սելեն 22.9µg 18.6µg Pie crust
Վիտամին B1 0.392mg 0.43mg Navajo frybread
Վիտամին B2 0.213mg 0.217mg Navajo frybread
Վիտամին B3 2.727mg 4.603mg Navajo frybread
Վիտամին B5 0.268mg 0.164mg Pie crust
Վիտամին B6 0.064mg 0.038mg Pie crust
Վիտամին K 0.8µg Navajo frybread
Folate, total 104µg 122µg Navajo frybread
Հագեցած ճարպ 7.974g 4.621g Navajo frybread
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887g 4.411g Pie crust
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968g 1.055g Pie crust
Տրիպտոֆան 0.08mg Pie crust
Տրեոնին 0.184mg Pie crust
Իզոլեյցին 0.255mg Pie crust
Լեյցին 0.476mg Pie crust
Լիզին 0.133mg Pie crust
Մեթիոնին 0.121mg Pie crust
Ֆենիլալանին 0.339mg Pie crust
Վալին 0.289mg Pie crust
Հիստիդին 0.146mg Pie crust
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g Navajo frybread
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Navajo frybread
20:2 n-6 c,c 0.018g Navajo frybread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pie crust Navajo frybread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pie crust
Pie crust vs Hush puppies
Hush puppies
Pie crust
Pie crust vs English muffins
English muffins
Pie crust
Pie crust vs Doughnuts
Doughnuts
Navajo frybread
Navajo frybread vs Տորտիլա
Տորտիլա
Navajo frybread
Navajo frybread vs Tortilla chips
Tortilla chips
Navajo frybread
Navajo frybread vs Pita bread
Pita bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Pie crust
27%
Navajo frybread
Mineral Summary Score
45%
Pie crust
46%
Navajo frybread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pie crust
Pie crust is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pie crust
Pie crust is lower in Շաքար (difference - 2.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Pie crust
Pie crust is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Նատրիում?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Նատրիում (difference - 424mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.353g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients
  2. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: