Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pie crust և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust vs Taco shells infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 30% 20% 62% 38% 44% 100% 42% 73% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +170.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +77.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 54% 18% 35% 0% 47% 0% 22% 52% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +217.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
6% 22% 63% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 6.41 գ
Ճարպեր: 21.79 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.41g
հավասար Այլ ~1.91գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
36% 36% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +157.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pie crust Taco shells
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust Taco shells Opinion
Կալորիականություն 518kcal 476kcal Pie crust
Սպիտակուցներ 6.9g 6.41g Pie crust
Ճարպեր 31.4g 21.79g Pie crust
Զուտ ածխաջրեր 52.1g 56.79g Taco shells
Ածխաջրեր 52.1g 63.49g Taco shells
Մագնեզիում 15mg 83mg Taco shells
Կալցիում 61mg 100mg Taco shells
Կալիում 64mg 231mg Taco shells
Երկաթ 2.22mg 1.64mg Pie crust
Շաքար 1.5g Pie crust
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g Taco shells
Պղինձ 0.075mg 0.113mg Taco shells
Ցինկ 0.4mg 1.61mg Taco shells
Օսլա 54.94g Taco shells
Ֆոսֆոր 86mg 233mg Taco shells
Նատրիում 753mg 324mg Taco shells
Վիտամին A 0IU 17IU Taco shells
Վիտամին A 0µg 1µg Taco shells
Վիտամին E 0.69mg Taco shells
Մանգան 0.315mg 0.56mg Taco shells
Սելեն 22.9µg 4.8µg Pie crust
Վիտամին B1 0.392mg 0.216mg Pie crust
Վիտամին B2 0.213mg 0.08mg Pie crust
Վիտամին B3 2.727mg 1.867mg Pie crust
Վիտամին B5 0.268mg Pie crust
Վիտամին B6 0.064mg 0.203mg Taco shells
Վիտամին K 8.6µg Taco shells
Folate, total 104µg 69µg Pie crust
Տրանս ճարպ 0.172g Pie crust
Choline, total 29.9mg Taco shells
Հագեցած ճարպ 7.974g 7.105g Taco shells
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887g 6.935g Pie crust
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968g 5.495g Taco shells
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.04mg Pie crust
Տրեոնին 0.184mg 0.227mg Taco shells
Իզոլեյցին 0.255mg 0.22mg Pie crust
Լեյցին 0.476mg 0.837mg Taco shells
Լիզին 0.133mg 0.197mg Taco shells
Մեթիոնին 0.121mg 0.18mg Taco shells
Ֆենիլալանին 0.339mg 0.29mg Pie crust
Վալին 0.289mg 0.287mg Pie crust
Հիստիդին 0.146mg 0.167mg Taco shells
Ֆրուկտոզա 0.1g Taco shells
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.27g Taco shells
18:3 n-6 c,c,c 0.014g Taco shells
20:2 n-6 c,c 0.005g Taco shells
18:2 n-6 c,c 5.097g Taco shells

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pie crust Taco shells
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Pie crust
20%
Taco shells
Mineral Summary Score
45%
Pie crust
49%
Taco shells

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Taco shells
Taco shells is lower in Նատրիում (difference - 429mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taco shells
Taco shells is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.869g)
Which food is richer in minerals?
Taco shells
Taco shells is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Pie crust
Pie crust is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Pie crust
Pie crust is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients
  2. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: