Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pie crust և Եգիպտացորենի հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust vs Եգիպտացորենի հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 12% 69% 24% 18% 168% 78% 29% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +354.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.5%
հավասար Պղինձ ~0.073mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 10% 0% 48% 40% 38% 35% 20% 29% 9.3% 41% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
7% 10% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 9.58 գ
Ածխաջրեր: 54.46 գ
Ջուր: 27.11 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.59g
հավասար Ածխաջրեր ~54.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
41% 38% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +411.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +102.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pie crust Եգիպտացորենի հաց
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust Եգիպտացորենի հաց DV% diff.
Ֆոսֆոր 86mg 391mg 44%
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887g 3.494g 36%
Ճարպեր 31.4g 9.58g 34%
Սելեն 22.9µg 8.7µg 26%
Հագեցած ճարպ 7.974g 3.732g 19%
Խոլեստերին 0mg 57mg 19%
Վիտամին B1 0.392mg 0.19mg 17%
Օսլա 35.66g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968g 1.963g 13%
Folate, total 104µg 55µg 12%
Choline, total 58.7mg 11%
Վիտամին B12 0µg 0.23µg 10%
Կալորիականություն 518kcal 330kcal 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 9%
Կալցիում 61mg 135mg 7%
Նատրիում 753mg 599mg 7%
Վիտամին B5 0.268mg 0.579mg 6%
Վիտամին B3 2.727mg 2.004mg 5%
Երկաթ 2.22mg 1.85mg 5%
Վիտամին A 0µg 35µg 4%
Մանգան 0.315mg 0.222mg 4%
Վիտամին K 3.7µg 3%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Վիտամին B2 0.213mg 0.175mg 3%
Վիտամին B6 0.064mg 0.085mg 2%
Ցինկ 0.4mg 0.67mg 2%
Կալիում 64mg 133mg 2%
Սպիտակուցներ 6.9g 6.59g 1%
Ածխաջրեր 52.1g 54.46g 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 52.1g 52.16g N/A
Մագնեզիում 15mg 17mg 0%
Շաքար 16.05g N/A
Պղինձ 0.075mg 0.073mg 0%
Տրանս ճարպ 0.224g N/A
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.059mg 0%
Տրեոնին 0.184mg 0.226mg 0%
Իզոլեյցին 0.255mg 0.265mg 0%
Լեյցին 0.476mg 0.658mg 0%
Լիզին 0.133mg 0.324mg 0%
Մեթիոնին 0.121mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.339mg 0.343mg 0%
Վալին 0.289mg 0.334mg 0%
Հիստիդին 0.146mg 0.167mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.076g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.043g N/A
18:2 n-6 c,c 1.726g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pie crust Եգիպտացորենի հաց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Pie crust
24%
Եգիպտացորենի հաց
Mineral Summary Score
45%
Pie crust
50%
Եգիպտացորենի հաց

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց is lower in Նատրիում (difference - 154mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.242g)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pie crust
Pie crust is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pie crust
Pie crust is lower in Շաքար (difference - 16.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Pie crust
Pie crust is lower in glycemic index (difference - 76)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients
  2. Եգիպտացորենի հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: