Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Ուրադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.1%
հավասար Ցինկ - 0.83
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.1%
հավասար Ցինկ - 0.83

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.7%
հավասար Ջուր - 72.51
հավասար Այլ - 1.06
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.7%
հավասար Ջուր - 72.51
հավասար Այլ - 1.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +75.1%
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.359 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +75.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Ուրադ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Ուրադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 11.94g Pigeon pea
Սպիտակուցներ 6.76g 7.54g Ուրադ
Ճարպեր 0.38g 0.55g Ուրադ
Ածխաջրեր 23.25g 18.34g Pigeon pea
Կալորիականություն 121kcal 105kcal Pigeon pea
Շաքար 2.01g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 6.4g Pigeon pea
Կալցիում 43mg 53mg Ուրադ
Երկաթ 1.11mg 1.75mg Ուրադ
Մագնեզիում 46mg 63mg Ուրադ
Ֆոսֆոր 119mg 156mg Ուրադ
Կալիում 384mg 231mg Pigeon pea
Նատրիում 5mg 7mg Pigeon pea
Ցինկ 0.9mg 0.83mg Pigeon pea
Պղինձ 0.269mg 0.139mg Pigeon pea
Մանգան 0.501mg 0.412mg Pigeon pea
Սելեն 2.9µg 2.5µg Pigeon pea
Վիտամին A 3IU 31IU Ուրադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Ուրադ
Վիտամին E 0.15mg Ուրադ
Վիտամին C 0mg 1mg Ուրադ
Վիտամին B1 0.146mg 0.15mg Ուրադ
Վիտամին B2 0.059mg 0.075mg Ուրադ
Վիտամին B3 0.781mg 1.5mg Ուրադ
Վիտամին B5 0.319mg 0.433mg Ուրադ
Վիտամին B6 0.05mg 0.058mg Ուրադ
Folate, total 111µg 94µg Pigeon pea
Վիտամին K 2.7µg Ուրադ
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.078mg Ուրադ
Տրեոնին 0.239mg 0.262mg Ուրադ
Իզոլեյցին 0.245mg 0.385mg Ուրադ
Լեյցին 0.483mg 0.625mg Ուրադ
Լիզին 0.474mg 0.5mg Ուրադ
Մեթիոնին 0.076mg 0.11mg Ուրադ
Ֆենիլալանին 0.579mg 0.44mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg 0.423mg Ուրադ
Հիստիդին 0.241mg 0.211mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.038g Ուրադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.029g Ուրադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.359g Ուրադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Ուրադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Pigeon pea
17%
Ուրադ
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
35%
Ուրադ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.045g)
Which food is richer in vitamins?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 2.01g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: