Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pike և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pike vs Միդիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pike
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 8.4% 0% 79% 0% 0% 177% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +220%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pike
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 25% 162% 94% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pike Միդիա DV% diff.
Վիտամին B12 24µg 1000%
Մանգան 6.8mg 296%
Սելեն 89.6µg 163%
Երկաթ 2.1mg 6.72mg 58%
Ցինկ 2.67mg 24%
Վիտամին B2 0.7mg 0.42mg 22%
Վիտամին B5 0.95mg 19%
Folate, total 76µg 19%
Խոլեստերին 56mg 19%
Ֆոսֆոր 412mg 285mg 18%
Վիտամին B1 0.1mg 0.3mg 17%
Պղինձ 0.149mg 17%
Նատրիում 369mg 16%
Վիտամին C 13.6mg 15%
Սպիտակուցներ 16.6g 23.8g 14%
Վիտամին B3 5mg 3mg 13%
Վիտամին A 91µg 10%
Մագնեզիում 37mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212g 8%
Կալիում 268mg 8%
Վիտամին B6 0.1mg 8%
Ճարպեր 8g 4.48g 5%
Հագեցած ճարպ 0.85g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 3%
Կալորիականություն 156kcal 172kcal 1%
Կալցիում 28mg 33mg 1%
Ածխաջրեր 4.3g 7.39g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.3g 7.39g N/A
Տրիպտոֆան 0.267mg 0%
Տրեոնին 1.025mg 0%
Իզոլեյցին 1.036mg 0%
Լեյցին 1.676mg 0%
Լիզին 1.779mg 0%
Մեթիոնին 0.537mg 0%
Ֆենիլալանին 0.853mg 0%
Վալին 1.04mg 0%
Հիստիդին 0.457mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.276g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.506g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pike
2
17% 8% 4% 70%
Սպիտակուցներ: 16.6 գ
Ճարպեր: 8 գ
Ածխաջրեր: 4.3 գ
Ջուր: 69.8 գ
Այլ: 1.3 գ
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +144.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pike - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168021/nutrients
  2. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: