Համեմատել Pita bread և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +218.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +446.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 5.71g | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.188mg | 34% |
| Ճարպեր | 1.2g | 22.2g | 32% |
| Խոլեստերին | 0mg | 87mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 11.181g | 28% |
| Սելեն | 27.1µg | 12µg | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 0.847mg | 24% |
| Folate, total | 107µg | 26µg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 3.989g | 17% |
| Երկաթ | 2.62mg | 1.48mg | 14% |
| Նատրիում | 536mg | 262mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.18mg | 11% |
| Մանգան | 0.481mg | 0.712mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Վիտամին A | 0µg | 82µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 4.9g | 8% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 412kcal | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Կալցիում | 86mg | 32mg | 5% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.211mg | 5% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.02mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.479mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.06mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 52.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 52.2g | N/A |
| Մագնեզիում | 26mg | 26mg | 0% |
| Կալիում | 120mg | 133mg | 0% |
| Շաքար | 1.3g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 94mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.634mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.394mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1750% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10548.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +967.3% |
